Dicen los que saben de esto que cualquiera, hasta el más curtido en el arte de acumular kilómetros, comete fallas en el entrenamiento, la competencia, la alimentación o en los tenis. Importa poco el motivo, pues el objetivo de estas primeras líneas es provocar que tu atención se centre en un artículo que puede ayudarte en este año que va iniciando, el cual seguramente estará repleto de retos por cumplir. Y todo esto llega tras un 2017 en el que, probablemente, dejamos mucho espacio para mejorar. Retiradas, agridulces llegadas a la meta y lesiones en ocasiones evitables, nos han hecho reflexionar sobre las pocas precauciones que se toman a la hora de practicar nuestro deporte, independientemente del sexo, el rendimiento o la edad. Maratón, medio maratón, 10K, 5K o carreras de velocidad; montaña, asfalto o tartán, nos da igual. Lo que queremos es que detectes los errores más comunes y las soluciones para hacer de ti un mejor corredor de cara al año que acaba de empezar. Nadie se salva de caer en esos momentos de querer resignarse, lamentarlo y después aprender. Tal vez este 2018 podremos ahorrarnos esas quejas.
Luis Alberto Hernando, quien ha competido en el Ultra Trail de Mont Blanc, reconoce que aun con años de experiencia en el deporte, ha fallado en eso, pero “hay que intentar competir con más naturalidad y tener confianza en uno mismo, saber que lo que haces es asequible y puedes conseguirlo”. Así que la próxima vez que sientas que vas mal o no vale la pena, recuerda que estás ahí por algo y existe una fuerza dentro de ti que te trajo hasta este punto y te llevará más lejos. No dudes de ti.
2 LOS ENTRENA-DORES SON SOLO PARA LOS PROFESIONALES
Muchos instructores hablan sobre la ignorancia con que se practica un deporte como el atletismo. “Existe miedo, pero al mismo tiempo mucho atrevimiento, porque está de moda y la primera reacción es correr lo más que uno pueda, sin algún motivo en específico”, señala la entrenadora Laura Bustos, de Running Company en Madrid.
Cuidar la técnica de carrera es básica para mejorar y evitar lesiones. “Lo que más observo es un método bastante pobre, lo cual termina en una mala dinámica de carrera que provoca lesiones y poca eficiencia”. Pero todos estos problemas pueden superarse si somos guiados por un profesional que observe y dirija. Esto y una prueba de esfuerzo son fundamentales para orientar a un tipo de objetivo u otro, especialmente si es un maratón o una distancia mayor, que no puede tomarse a la ligera.
この記事は Runner's World México の Febrero 2018, 119 版に掲載されています。
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