Correr Tiene La Capacidad De Transformar Tu Vida, Pero Nunca Se Trata De Competir Con El Astro Rey, Sino De Disfrutar Los Beneficios Que Tiene Correr Bajo Su Luz. Eso Sí,
LA LUZ SOLAR aporta grandes beneficios a la salud. De hecho, evitarla en exceso puede ser un factor de riesgo similar al tabaquismo. El sol contribuye a la producción de vitamina D, esencial para fortalecer los huesos de los corredores, y potencia la liberación de endorfinas, lo que genera un bienestar mental que incrementa el que ya produce el ejercicio.
Pero algo importante, y que a menudo olvidamos, es que también aumenta el riesgo de desarrollar un cáncer de piel. Según datos de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), cuatro mil personas desarrollan cada año un melanoma en España, y más de 74 mil un cáncer cutáneo no melanoma: “Estamos convencidos de que a través del conocimiento y la divulgación podemos prevenir un problema que genera sufrimiento en pacientes y familiares”, afirma Pedro Jaén, presidente de la AEDV. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) eI cutáneo es el tipo de cáncer más frecuente en el mundo y su incidencia crece más rápidamente que la de cualquier otro.
“El más constante (una de cada seis personas) es el carcinoma vasocelular y espinocelular, que se conoce como cáncer cutáneo no melanoma. Tiene una incidencia muy alta pero la mortalidad es muy baja. Es el que padece la mayoría de los deportistas”, explica la doctora Ana Molina, coordinadora de la Unidad de Melanoma y Lesiones pigmentarias de la Fundación Jiménez Díaz, y profesora de Dermatología de la Universidad Autónoma de Madrid.
この記事は Runner's World México の Julio 2019 版に掲載されています。
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Por qué es tan empoderador correr sin camiseta
La comodidad es una bataLLa diaria para los corredores de talla extra.
La carrera de las arenas
Una nueva aventura que contar. En Perú, en las dunas del desierto de Ica. Mi regreso al Half Marathon des Sables me traía vivencias imborrables, y esta vez hemos tenido hasta un temblor de tierra.
¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
A estas alturas sabemos que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y sanos y así poder correr al máximo.
#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
EL CAMINO A ZANCADAS
Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mítico Camino de Santiago en España corriendo. Así lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÍA NORMAL, LA MAYORÍA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÁS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÓME TROS –AUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÍ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÉRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUÉ PODRÍAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO “CHIKORITA”, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
En octubre de 2019, el mundo del running retuvo su aliento mientras el maratonista más dominante del mundo, Eliud Kipchoge, protagonizaba su segundo intento de correr los 42.195 kilómetros debajo de las dos horas.
Cómo Garmin está trabajando para mejorar la seguridad de las corredoras
“Odio ser dramática, pero ofrece unos cuantos segundos extra para ser atendida, salvada o apoyada”.
Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
