Este mes repasamos algunos hábitos efectivos para correr un medio maratón o un maratón sin sufrir (en exceso) en el intento.
La hora de la verdad ha llegado. Mientras leen estas líneas, miles de corredores se preparan para el arranque no solo de la temporada de maratones de otoño, sino literalmente para el inicio de “su” maratón, ya sea el primero o el enésimo.
Después de largas y difíciles semanas, y meses de entreno y preparación, todo está listo para llegar a la línea de salida y correr 21 o 42 kilómetros.
En los días previos al evento, la mente se llena de dudas, incertidumbres, miedos e ideas sobre cómo será la experiencia, sobre cómo la pasaremos o nos sentiremos, si alguna lesión volverá o si esas sesiones de distancia o fuerza que nos brincamos por estar ocupados con otras cosas, significará no llegar tan fuertes como deberíamos o podríamos.
La ansiedad y los nervios se mezclan con la emoción y la euforia, y a veces esa combinación puede ser no muy benéfica como corredores, por ello este mes queremos compartirles, desde la experiencia personal tras haber corrido y terminado algunos maratones, ciertos hábitos para no sufrir en exceso durante ese día, y así disfrutar y gozarlo lo más posible.
Lo primero: traten de apagar un poco la cabeza.
この記事は Runner's World México の Septiembre 2017, 114 版に掲載されています。
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