La caminadora puede ser más que un recurso provisional en los días en que elclima no coopera o el bebé está durmiendo. Hecho correctamente, el entrenamiento sobre la cinta te ayudará a mantener y mejorar tu estado físico; puedes monitorear el termostato, crear las cuestas que quieras y disfrutar de la amortiguación que protegerá tus articulaciones. Más importante, te forzarás a conservar un ritmo.
La caminadora puede ser más que un recurso provisional en los días en que elclima no coopera o el bebé está durmiendo. Hecho correctamente, el entrenamiento sobre la cinta te ayudará a mantener y mejorar tu estado físico; puedes monitorear el termostato, crear las cuestas que quieras y disfrutar de la amortiguación que protegerá tus articulaciones. Más importante, te forzarás a conservar un ritmo. “Tienes que seguir el paso, o saldrás volando de la caminadora”, dice Rick Morris, autor de Treadmill Training for Runners. Puede que tengas que experimentar para construir una rutina que disfrutes. Pero eso está bien, sólo no te encasilles. “Sé creativo con tus entrenamientos”, dice Gregory Florez, experto en caminadoras y CEO de V2Performance.com. “Nunca te encasilles en la misma rutina, porque tu cuerpo se adaptará rápidamente y no conseguirás tantos resultados”. Con ese tipo de improvisación en mente, aquí hay 8 entrenamientos que le sacan el mayor provecho a las características programables de las bandas.
8 INCREÍBLES CARRERAS EN LA CAMINADORA
この記事は Runner's World México の Junio 2017, 111 版に掲載されています。
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