La caminadora puede ser más que un recurso provisional en los días en que elclima no coopera o el bebé está durmiendo. Hecho correctamente, el entrenamiento sobre la cinta te ayudará a mantener y mejorar tu estado físico; puedes monitorear el termostato, crear las cuestas que quieras y disfrutar de la amortiguación que protegerá tus articulaciones. Más importante, te forzarás a conservar un ritmo.
La caminadora puede ser más que un recurso provisional en los días en que elclima no coopera o el bebé está durmiendo. Hecho correctamente, el entrenamiento sobre la cinta te ayudará a mantener y mejorar tu estado físico; puedes monitorear el termostato, crear las cuestas que quieras y disfrutar de la amortiguación que protegerá tus articulaciones. Más importante, te forzarás a conservar un ritmo. “Tienes que seguir el paso, o saldrás volando de la caminadora”, dice Rick Morris, autor de Treadmill Training for Runners. Puede que tengas que experimentar para construir una rutina que disfrutes. Pero eso está bien, sólo no te encasilles. “Sé creativo con tus entrenamientos”, dice Gregory Florez, experto en caminadoras y CEO de V2Performance.com. “Nunca te encasilles en la misma rutina, porque tu cuerpo se adaptará rápidamente y no conseguirás tantos resultados”. Con ese tipo de improvisación en mente, aquí hay 8 entrenamientos que le sacan el mayor provecho a las características programables de las bandas.
8 INCREÍBLES CARRERAS EN LA CAMINADORA
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Por qué es tan empoderador correr sin camiseta
La comodidad es una bataLLa diaria para los corredores de talla extra.
La carrera de las arenas
Una nueva aventura que contar. En Perú, en las dunas del desierto de Ica. Mi regreso al Half Marathon des Sables me traÃa vivencias imborrables, y esta vez hemos tenido hasta un temblor de tierra.
¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
A estas alturas sabemos que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y sanos y asà poder correr al máximo.
#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. SÃ, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismÃsimo Kilian Jornet.
EL CAMINO A ZANCADAS
Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mÃtico Camino de Santiago en España corriendo. Asà lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÃA NORMAL, LA MAYORÃA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÃS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÃME TROS âAUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÃ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÃRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUà PODRÃAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO âCHIKORITAâ, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
En octubre de 2019, el mundo del running retuvo su aliento mientras el maratonista más dominante del mundo, Eliud Kipchoge, protagonizaba su segundo intento de correr los 42.195 kilómetros debajo de las dos horas.
Cómo Garmin está trabajando para mejorar la seguridad de las corredoras
âOdio ser dramática, pero ofrece unos cuantos segundos extra para ser atendida, salvada o apoyadaâ.
Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
