Dime Cómo Pisas

... y te diré qué puedes hacer mejor. Los estudios de biomecánica ya no son solo para la élite. Sirven para evitar lesiones y mejorar objetivos.

- Lorena Sánchez

Ytú, ¿pronas o supinas? Desde que el planeta se ha ‘runnificado’ a escala global, además de dividirse entre aquellos que adoran la piña en la pizza y los que no, un nuevo ecuador delimita dos estirpes: pronadores y supinadores. Es decir, quienes apoyan el peso del cuerpo en el interior del pie (pronador) haciendo el arco más plano, y los que para amortiguar el peso apoyan en la parte exterior de los pies (supinador). Y ¿qué es mejor? ¿Pronar o supinar? Esta cuestión es solo la punta de un iceberg de dudas.

Pisar, para un corredor, es como cambiar de color para un pulpo: una razón de ser. Así que un pelotón de científicos estudia desde finales del siglo pasado la mejor manera de hacerlo para evitar lesiones y superar marcas.

Lo primero que descubres al investigar cómo es la pisada perfecta para un runner es (atención, spoiler) que no la hay. La gran mayoría somos pronadores: el 60%. El 35% son neutros y solo un 5% supinadores. Ser pronador no es ni malo ni bueno. De hecho, es lo más natural incluso en la élite. La distancia entre la manera en que corro yo y cómo lo hacía la máquina etiope Haile Gebreselassie quizá sea mayor que la que separa la Tierra de la Luna, pero que no se ría nadie: además del horóscopo tenemos algo común:Gebreselassie, dos veces campeón olímpico y ocho ocasiones coronado en el Mundial de Atletismo, era hiperpronador. Al no corregir la pronación desde la infancia, su cuerpo se adaptó a ella de maravilla. Así que ser pronador no tiene por qué ser precisamente un error.