Estrés y deporte

¿Cómo afectan a tu cerebro? ¿Alguna vez te has planteado cómo daña el estrés a tu cerebro? ¿Y a tu actividad deportiva? Puedes hacer más de lo que crees por evitarlo.

- Por Dr. Álva Robil Bao

CADA DÍA VIVIMOS más acelerados. Desde que comenzara la migración del campo a las grandes ciudades, a principios del siglo 20, cada vez son más las personas de todo el mundo que conviven con el estrés. Llevar a los niños a la escuela, el trabajo, el tránsito, el transporte público, la relación con compañeros y jefes, las fechas de entrega e intentar llevar una vida de ocio entre las obligaciones domésticas y laborales provocan que mucha gente viva el día a día con la sensación constante de necesitar un respiro. Los niños no se salvan de esta tendencia: la escuela, las clases extraescolares, los deberes y el propio juego hacen que un día cotidiano esté más lleno de prisa que de tiempo libre. La realidad es que nuestro cerebro no está hecho para convivir con el estrés. Por lo menos no en la intensidad y frecuencia con la que lo experimentamos en nuestra vida ordinaria.

El estrés es una reacción que los organismos vivos ponemos en marcha para subsistir en situaciones extraordinarias.

Cuando experimentamos estrés, aumentamos el ritmo cardiaco, respiramos más intensamente, mejora la respuesta muscular y las pupilas se dilatan. Es el estado ideal para cazar, enfrentarnos a un león o defendernos de un ataque enemigo. Una respuesta excepcional que desarrolló el cerebro de los reptiles y que incorporamos los mamíferos para encarar situaciones de vida o muerte. El ser humano, sin embargo, ha aprendido a generar y controlar el estrés a voluntad para utilizarlo a su favor en distintas facetas de la vida; aunque se pueden englobar todas en rendir más, abarcar más y llegar antes.