¿Cómo hacen los atletas para desempeñarse con éxito en sus disciplinas cuando rebasan las cuatro décadas? Este hombre de 41 años revela estrategias que incluso los hombres comunes y corrientes pueden aprovechar.
NO HAY NADA COMO INTENTAR ALGO NUEVO, SER PÉSIMO EN ELLO, Y LUEGO SER UN POCO MENOS MALO DÍA TRAS DÍA.
NO SOY UN atleta de élite. Simplemente soy un hombre que está en el precipicio de la mediana edad y que disfruta de correr, andar en bici, jugar futbol y practicar tenis. Si puedo obligarme a llegar a mi límite físico un par de veces a la semana y aún tener energía para gatear con mi hija, entonces me siento satisfecho.
Eso me convierte en un filtro útil. Los profesionales tienen presupuestos ilimitados y pocos compromisos en sus días laborales, más allá de ponerse en forma. Si tú quieres gastar miles o cientos de miles de pesos para dormir en una cámara de oxígeno vistiendo una pijama infrarroja, adelante. Pero lo más probable es que prefieras cosas que funcionen, sean seguras, y no te saquen de tu horario y presupuesto. Entonces, confía en el chico que trabaja de día, tiene una espalda lesionada y un bebé recién nacido. Esto es lo que aprendí a lo largo de dos años de tomar notas para escribir mi libro Play On.
PERIODIZA TU RUTINA
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Por qué es tan empoderador correr sin camiseta
La comodidad es una bataLLa diaria para los corredores de talla extra.
La carrera de las arenas
Una nueva aventura que contar. En Perú, en las dunas del desierto de Ica. Mi regreso al Half Marathon des Sables me traÃa vivencias imborrables, y esta vez hemos tenido hasta un temblor de tierra.
¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
A estas alturas sabemos que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y sanos y asà poder correr al máximo.
#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. SÃ, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismÃsimo Kilian Jornet.
EL CAMINO A ZANCADAS
Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mÃtico Camino de Santiago en España corriendo. Asà lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÃA NORMAL, LA MAYORÃA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÃS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÃME TROS âAUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÃ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÃRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUà PODRÃAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO âCHIKORITAâ, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
En octubre de 2019, el mundo del running retuvo su aliento mientras el maratonista más dominante del mundo, Eliud Kipchoge, protagonizaba su segundo intento de correr los 42.195 kilómetros debajo de las dos horas.
Cómo Garmin está trabajando para mejorar la seguridad de las corredoras
âOdio ser dramática, pero ofrece unos cuantos segundos extra para ser atendida, salvada o apoyadaâ.
Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
