Para llegar del punto A al B de manera más eficiente, recuerda estas simples indicaciones.
Cada vez que soy espectador en una carrera, me encuentro maravillado viendo a los punteros competir. Sus pies apenas tocan el piso, ¡y sus zancadas son enormes! Mirar esa belleza en movimiento puede provocar que quieras imitarlo la próxima vez que corras. Pero no deberías. Tratar de avanzar de manera diferente a como lo haces naturalmente (como caer con la punta,querer despegar muy rápido o cambiar la logitud de tu zancada) puede lesionarte y volverte menos eficiente.
Mejor, haz que que la forma en que ya corres funcione para ti. ¿Cómo? Empieza por seguir las indicaciones propias de forma, que son aceptadas universalmente por entrenadores, científicos y profesionales de la medicina deportiva. Su simplicidad los hace ganadores: Son claros, por lo que sabes ejecutarlos correctamente y, al implementarlos, pueden hacer cambios que mejoran tu forma sin alterarla.
Por supuesto, tiene su chiste. Como la mayoría, seguro estás sentado en un escritorio todo el día frente a la computadora, lo cual no es bueno para tu movilidad de caderas y hombro, o tu postura. Por eso, para obtener los beneficios completos de estas indicaciones, tendrás que desarrollar fuerza y flexibilidad antes; esto te ayudará a corregir las deformidades del día a día.​
CORRE ALTO
この記事は Runner's World México の Noviembre 2017, 116 版に掲載されています。
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