आधुनिक जीवन शैली में अधिकतर समय कंप्यूटर, स्मार्टफोन या अन्य डिजिटल उपकरणों के सामने बिताया जाता है। यह समय की मांग है, लेकिन लगातार और लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहना, झुकी हुई गर्दन के साथ काम करना मांसपेशियों में खिंचाव और तनाव उत्पन्न करता है। ये सभी कारक गर्दन के स्नायु और नसों पर दबाव डालते हैं, जो कि सर्वाइकल के दर्द को उत्पन्न करते हैं।
■ पहले समझ लें: सर्वाइकल शब्द का उपयोग आमतौर पर सर्वाइकल स्पाइन और कॉलम के संदर्भ में किया जाता है, जो रीढ़ की हड्डी का ऊपरी हिस्सा होता है। सर्वाइकल पेन गर्दन, कंधों और हाथों में दर्द का कारण बन सकता है। यह दर्द अगर लंबे समय तक रहता है तो यह नसों में दबाव या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है। ऐसे में आपको इस दर्द से निजात पाने के लिए कुछ योगासनों पर ध्यान देना चाहिए।
この記事は Rupayan の December 27, 2024 版に掲載されています。
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