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वज़न कम करना है तो फ्रिज से हटा दें ये पांच चीजें
Sadhana Path
|July 2024
आजकल फिटनेस को लेकर अधिकतर लोग सजग रहते हैं, खासकर वेट लॉस को लेकर। इस बारे में हमें फिटनेस एक्सपर्ट एवं डाइटीशियन सुचि बंसल बता रही हैं कि वजन कम करना इतना मुश्किल नहीं है, बशर्ते आपका खान-पान सही हो-
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अधिकांश लोग यही सोचते हैं कि उनके फ्रिज में रखीं चीजें हेल्दी | और पोषण से भरपूर हैं। हमें इस बात का अंदाजा भी नहीं होता कि जो हम रोजाना खा रहे हैं, वह अनहेल्दी भी हो सकता है। फ्रिज में रखे बहुत से खाद्य पदार्थ, जिसमें फैट, शुगर, सॉल्ट और एक्सट्रा कैलोरीज होती हैं, वह हमारे शरीर पर बुरा असर डालते हैं। इसका सबसे अच्छा समाधान है कि इन चीजों को अपने फ्रिज से हटा दें। जब घर में ये चीजें नहीं होंगी तो आप इसे खाएंगे भी नहीं ।
मेयोनीज़
यदि आपको मेयोनीज़ को अपने सैंडविच में एक मोटी लेयर में लगाकर खाने की आदत है तो अपनी इस आदत को तुरंत बदल डालिए, क्योंकि स्वाद के चक्कर में आप अपने शरीर में बहुत सारा फैट और कैलोरी इकट्ठा कर रहे हैं। एक टेबल स्पून मेयोनीज़ में लगभग 100 से ज्यादा कैलोरी होती है, जो आपके सैंडविच को हाई । कैलोरीवाला बना देती है।
このストーリーは、Sadhana Path の July 2024 版からのものです。
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