• ডায়াবেটিস প্রতিরোধে দৈনন্দিন জীবনশৈলীতে যেসব পরিবর্তন অভ্যেস দরকার, তার মধ্যে অন্যতম যোগাসন। ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিশেষ কিছু ব্যায়াম প্রচলিত। নিত্য সেসব ব্যায়াম করলে রোগ অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে। অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন হরমোন কম নিঃসৃত হলে এই অসুখ হয়। তাই এমন কিছু ব্যায়াম করতে হবে যেগুলো ইনসুলিন ক্ষরণে সাহায্য করবে। সাধারণত, একবার এই রোগ ধরলে সহজে তা ছাড়া যায় না। তাই যে গ্রন্থি থেকে ইনসুলিন ক্ষরণ হয়, তার সুস্থতাই রোগমুক্তির পথ। সঙ্গে ডায়েট, লাইফস্টাইলের ইতিবাচক পরিবর্তন এসবও - জীবনে যোগ করতে হবে। 5 ডায়াবেটিস মুক্তিতে সাহায্য করে যেসব আসন, তাদের অন্যতম পদহস্তাসন।
• পদহস্তাসন: ‘পদ’ শব্দের অর্থ ‘পা’ এবং ‘হস্ত’ মানে ‘হাত’। শব্দগত অর্থের বিচারে সামনে ঝুঁকে হাত দিয়ে পায়ের আঙুল ছুঁয়ে থাকাই এই আসনের সার কথা।
この記事は Sarir O Sasthya の January 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Sarir O Sasthya の January 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
মেদ ঝরাতে ভাত না রুটি?
পরামর্শে মণিপাল হাসপাতাল, ব্রডওয়ের ডায়েটিশিয়ান ইন-চার্জ সুচন্দ্রা চট্টোপাধ্যায়
ভুঁড়ি কমাতে বীজের সন্ধান
লিখছেন ভারতের আয়ুর্বেদ গবেষণা বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী, বনৌষধি গবেষক আয়ুর্বেদ চিকিৎসক, অধ্যাপক ডাঃ সুবলকুমার মাইতি
ওজন.কমানোর সুপারফুড
পরামর্শে বিপি পোদ্দার হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মুনমুন ভট্টাচার্য
উপোস না ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং?
পরামর্শে নারায়ণা সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান শতভিষা বসু
নিরামিষ খেলে দ্রুত ভুঁড়ি কমে?
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্স হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মীনাক্ষী মজুমদার
ভিগান খাদ্যে কি ফ্যাট কমে?
ভিগান খাদ্য অবশ্যই ওজন কমাবে। কিন্তু সেই খাদ্য হতে হবে তেল বা জাঙ্ক ফুড বর্জিত।
হেঁটেই ভ্যানিশ মেদ!
ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম হাঁটা। কোন নিয়মে হাঁটলে ফল পাবেন হাতেনাতে? পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ যোগ ও ন্যাচেরোপ্যাথি কাউন্সিলের সদস্য ও যোগবিদ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
ওজন কমাতে লিক্যুইড ডায়েট কতটা কার্যকরী?
পরামর্শে সল্টলেক মণিপাল হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান ইন্দ্ৰাণী ঘোষ
মেদ ঝরান ঘুমিয়ে
পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাজীব শীল
মেদ ঝরানোর ব্যায়াম
পরামর্শে রাজ্য যোগা কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল