IMAGINA QUE ABRES la aplicación de meditación guiada de tu teléfono y reproduces su reflexión diaria. Oyes un piano eléctrico y una suave voz femenina. "Estés donde estés ahora mismo", dice, "tómate un momento para reconocer que al menos una de tus ex está mucho peor que tú". ¿Te sientes mejor?
Este delicioso y mezquino consejo procede de una aplicación de meditación llamada Gfulness. En ella la comedia y el humor se unen a la posición de loto. La idea que hay detrás de este servicio es que no hay ninguna ley que diga que la meditación y la atención plena tengan que ser sombrías y serias. En el camino hacia la iluminación, quizá sea muy útil relajar el ánimo.
Más allá de Gfulness, los que buscan serenidad pueden encontrar docenas de vídeos, libros, aplicaciones y seminarios que intentan combinar el humor y la atención plena. Puedes ver un vídeo de YouTube con 17 millones de visitas titulado F*ck That: Una meditación honesta, que contiene consejos tan sabios como: "Si tus pensamientos se desvían hacia un momento de mierda, devuelve tu atención a tu respiración". En YouTube, un famoso coach (se llama Supreet) hace meditaciones guiadas que toman todo tipo de caminos equivocados. "¿Cómo sientes el cuero cabelludo? ¿Te pica? Entonces pausa este vídeo ahora mismo y ve a lavarte el pelo".
この記事は Men's Health España の Enero - Febrero 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Men's Health España の Enero - Febrero 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
DALE UN ESPRINT A TUS MÚSCULOS
Trabaja los principales grupos musculares, quema calorías y mejora tu cardio con este entrenamiento con mancuernas, cuyo formato en escalera minimiza el descanso y maximiza los beneficios.
VAMOS DE ACAMPADA - AVENTURA SOSTENIBLE
Probamos en un bosque de Suecia las últimas novedades técnicas de la marca Fjällräven, que apuesta por la durabilidad de productos generando el menor impacto posible.
CRECIMIENTO PERSONAL
AI igual que ocurre con la forma física, no existe una solución única para la caída del pelo. Para algunos hombres, la solución ha sido afeitarse, mientras que otros han encontrado un remedio que les funciona, y otros tantos no. Hablamos con cuatro hombres que compartieron sus historias
¿Me pasas el SALERO?
ANTAÑO DENOSTADA POR SU RELACIÓN CON LA HIPERTENSIÓN Y LOS INFARTOS, LA SAL HA VUELTO AL CENTRO DE LA MESA EN 2024. SUS DEFENSORES AFIRMAN QUE LA DOSIS ADECUADA PUEDE MEJORAR LA RESISTENCIA Y DESPEJAR LA MENTE. PERO ¿ES REALMENTE SAL LO QUE LE FALTA A NUESTRA SALUD?
MANU MORENO - LIKE AL RUGBY
MANU MORENO, JUGADOR DE LA SELECCIÓN ESPAÑOLA DE RUGBY 7 E IMAGEN DE LA NUEVA CAMPAÑA DE SPRINGFIELD, HA COLOCADO SU DEPORTE EN EL FOCO A GOLPE DE VÍDEO VIRAL. AQUÍ NOS DEMUESTRA QUE ES MUCHO MÁS QUE UNA MODA.
PERDONA, ¿QUÉ DICES?
Los problemas de audición suelen estar asociados a la edad, pero cada vez se dan en personas más jóvenes. Actualmente, un 30% de los casos de pérdida de audición suceden entre los 35 y los 44 años. Por suerte, los nuevos avances pueden ayudarte.
EL SECRETO DE LOS MONJES SHAOLIN
Más allá de su increíble fuerza y de sus proezas físicas, los legendarios guerreros shaolin son un ejemplo de equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Toma nota de sus fortalezas para entrenar tu salud mental.
ESPALDA PODEROSA
Accede a un nivel superior de fuerza del cuerpo y potencia las ganancias musculares aprendiendo cuándo y cómo redondear tu espalda.
CROSS TRAINING INCLUSIVO
Nuevo éxito, en su tercera edición, del Wodcelona 2024, el evento de cross training más potente, inclusivo y solidario de Europa, que viene de la mano de Nike. La competición reunió a 200 atletas de 50 países, con 36 categorías para todos los niveles. Contó con los atletas de élite Henrik Haapalainen y Gabriela Migala.
EMAS QUE UNA MODA?
Una nueva modalidad de competición de fitness funcional está arrasando a nivel global y haciéndole la competencia a otras disciplinas consolidadas.
