কয়েকদিন আগে আমি আমার ৭ মাসের ছেলেকে ডাক্তারের কাছে চেক-আপের জন্য নিয়ে গিয়েছিলাম। ডাক্তার পরীক্ষা করে বাচ্চাকে আয়রন আর ভিটামিন দিতে বলেছে। ভিটামিন এবং আয়রনের অভাব দূর করার জন্য সত্যিই কি ওষুধের প্রয়োজন আছে? ডাক্তারের পরামর্শ শুনে আপনার চলা উচিত। শিশুর আহারে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেল থাকা বাঞ্ছনীয়। ৬ মাস বয়সের পর শিশুর শরীরে আয়রনের ঘাটতি হওয়া অসম্ভব নয়। শরীরে খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত আয়রন এবং ভিটামিন না পৌঁছালে, বাধ্য হয়ে ডাক্তাররা তখন ওষুধ প্রেসক্রাইব করেন বাচ্চাদের জন্য।
আমার ১০ মাসের ছেলে প্রায়ই অসুস্থ থাকে। কখনও পেটের অসুখ তো কখনও সর্দিকাশি। এর ফলে ও শারীরিক ভাবে খুব দুর্বল। ও যাতে বারবার অসুখে না পড়ে, তার জন্য আমাকে কী করতে হবে? আপনার বাচ্চা যদি বারবার অসুস্থ হয়, তার মানে ওর শরীরে ইমিউনিটি কম রয়েছে। ইমিউনিটি কম হওয়ার কারণ খাবারে প্রয়োজনীয় জিংক-এর ঘাটতি হতে পারে। নিরামিষ ভোজনে অভ্যস্ত পরিবারের শিশুদের মধ্যে জিংক-এর অভাব দেখা যায়। যদি ইমিউনিটির জন্য বাচ্চা বারবার অসুস্থ হয়, তাহলে বাচ্চার শুধু শারীরিকই নয়, মানসিক বিকাশও প্রভাবিত হতে পারে। সুতরাং বাচ্চাকে জিংক-যুক্ত আহার যেমন রেড মিট, দই, বাদাম, সবজি, হোল গ্রেন ইত্যাদি দিন। এছাড়াও একজন চাইল্ড স্পেশালিস্ট দেখান, যিনি বাচ্চাকে পরীক্ষা করে বলে দেবেন, সমস্যাটা কোথায়।
この記事は Grihshobha - Bangla の December 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Grihshobha - Bangla の December 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
ধোয়াশা
সমরবাবুর জীবন ছিল এক নিরন্তর সংগ্রাম। পরিবারের দায়িত্ব, মায়ের সেবা, ভাই-বোনের ভবিষ্যৎ গড়ে তোলা—সবকিছুর ভার নিজের কাঁধে নিয়েছিলেন। কিন্তু জীবনের শেষবেলায় সেই পরিবার থেকেই পেয়েছেন অপমান ও অবহেলা। সংসারের বন্ধন ছিন্ন করে সমরবাবু বেরিয়ে পড়লেন নিরুদ্দেশের পথে। পায়ে পায়ে পৌঁছালেন এক অজানা আলোর গহ্বরে, যেখানে অপেক্ষা করছিলেন তাঁর পূর্বপুরুষেরা। জীবনসংগ্রামের শেষে অবশেষে পেলেন শান্তি, মুক্তি। সমরবাবুর জীবন যেন এক রূপকথার গল্প—সংসার যুদ্ধের সার্থক সৈনিক, যিনি সব হারিয়ে মৃত্যুর আলিঙ্গনে শান্তি খুঁজে পেলেন।
স্বর্ণকুমারী' গোল্ড কোস্ট
গোল্ড কোস্ট— সত্যিই যেন এক ‘স্বর্ণকুমারী’। স্থানীয় লোকেরা যাকে ‘গোল্ডি’ বলে ডাকে, তার রূপের ছটায় উদ্ভাসিত চারিদিক। অস্ট্রেলিয়ার এই গোল্ড কোস্ট অঞ্চলের রোমাঞ্চকর প্রকৃতি দর্শন করে এসে লিখছেন স্বাতী দে।
সুন্দরবনে সাসপেন্স
সুন্দরবন, বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর স্থানগুলির একটি, তার চিরসবুজ জঙ্গল আর বন্যপ্রাণীর বৈচিত্র্যে সমৃদ্ধ। কিন্তু এই অপরূপ সৌন্দর্যের মাঝেই লুকিয়ে আছে এক ভয়ানক বিপদ, কারণ সুন্দরবন বাঘের রাজত্ব। ডরোথি, পাথরপ্রতিমার মেয়ে, ছোটবেলা থেকেই এই জল-জঙ্গল আর প্রকৃতির কঠোর বাস্তবতার সঙ্গে পরিচিত। পশ্চিমবঙ্গ ফরেস্ট সার্ভিসের একজন রেঞ্জার হিসেবে, সে সুন্দরবনের এই রহস্যময় জীবনকে রক্ষার এবং এর চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার কঠিন দায়িত্ব পালন করছে। বনবিবির মায়াবী আখ্যান আর দক্ষিণরায়ের শাসনের গল্প এখানে প্রতিটি শ্বাসে বেঁচে থাকে। প্রকৃতির এই অপরূপ আর বিপজ্জনক মিলনস্থলে মানুষের জীবন যেন এক অনিশ্চিত যাত্রা, যেখানে প্রতি মুহূর্তে টিকে থাকার সংগ্রাম প্রকৃতির অমোঘ নিয়ম।
ভালো থাকুন
শিশুর সঠিক পুষ্টি এবং বিকাশ নিশ্চিত করতে মায়েদের নানা প্রশ্ন ও উদ্বেগ থাকে। ৬ মাসের পর শিশুর জন্য সলিড খাবার অপরিহার্য, কারণ শুধু দুধ যথেষ্ট পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে না। শিশুর খাদ্যতালিকায় ভিটামিন, আয়রন, এবং জিংক যুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি, দই, রেড মিট, এবং হোল গ্রেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। বাড়িতে তৈরি খাবার পুষ্টিকর হলেও প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল সরবরাহ করতে সাপ্লিমেন্ট ফুড বিবেচনা করা যেতে পারে। শিশুর মানসিক ও শারীরিক বিকাশের জন্য প্রথম ১০০০ দিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য শিশুর খাদ্যতালিকা এবং ডাক্তারি পরামর্শ মেনে চলা আবশ্যক।
চাইল্ড পর্নোগ্রাফি এবং নিষ্ঠুর সমাজ
সুপ্রিম কোর্ট পকসো আইনের ব্যাখ্যা দিয়েছে যে শুধুমাত্র চাইল্ড পর্নোগ্রাফি তৈরি করা নয়, তা মোবাইল বা কম্পিউটারে রাখা ও দেখা অপরাধ। শিশুদের সুরক্ষায় আইন কঠোরভাবে প্রয়োগ করা প্রয়োজন
উৎসবের আবহে জীবনে আনুন নতুন ছন্দ
উৎসব মানেই অনেকটা অবসর যাপন। তাই এই উৎসবের আবহে ভাবুন ঠাণ্ডা মাথায় এবং এগিয়ে চলুন নতুন ভাবে। দেখবেন, আপনার আগামী জীবন আরও সুস্থ এবং সুন্দর হয়ে উঠবে। পরামর্শ দিচ্ছেন সুরঞ্জন দে।
ক্লান্তি দূর করুন নিমেষে
উৎসবের দিনগুলিতে ঘরে-বাইরে নিজের সৌন্দর্য তুলে ধরা অত্যন্ত জরুরি। তাই, চোখে-মুখে ক্লান্তির ছাপ দূর করার কৌশল রপ্ত করতেই হবে। রইল পরামর্শ।
বাড়িয়ে তুলুন সন্তানের আত্মবিশ্বাস
সন্তান আত্মবিশ্বাস অর্জনের শিক্ষা পেয়ে থাকে পরিবারের সদস্যদের থেকে। এক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করতে হয় বাবা এবং মা-কে। এই বিষয়ে ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট শ্রীতমা ঘোষ-এর গুরুত্বপূর্ণ বক্তব্য এবং পরামর্শ তুলে ধরছেন সুরঞ্জন দে।
কিতকিত
বাড়ি ফিরেও সোনালি এখনও পোশাকটা পালটায়নি। বড়দির পরপর ফোনের ধমকে, অফিস থেকে দেরি করে বাড়ি ফেরায় মনের অস্থিরতা কিছুতেই কমছে না।
ফেস্টিভ ফ্যাশনে শাড়ি
উৎসবে আজও স্ব-মহিমায় বিরাজমান শাড়ি। তবে, শাড়ি পরার সময় কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখলেই আকর্ষণের কেন্দ্রবিন্দুতে থাকবেন আপনি। সুতরাং, কীভাবে এবং কোন শাড়িতে নিজেকে ফ্যাশনেবল করে তুলবেন, সেই বিষয়ে জেনে নিন বিস্তারিত।
