Swap your sip 
In Japan, folks pair meals with green tea.&nbsp;And that's one of the easiest ways to ensure you're sipping two to three mugs a day.&nbsp;Why that's key: A study in the Diabetes &amp; Metabolism Journal suggests this daily "dose" cuts diabetes risk by 33%. Potent polyphenols and polysaccharides in help balance blood sugar. Prefer a different drink with meals? Enjoying regular or decaf green tea works just as well whether you pair it with food or sip it solo.
Add a dash of vinegar 
When women in Japan cook carb-heavy rice, they often mix in a dash of mild rice vinegar. And Arizona State University research finds pairing any type of vinegar with carbs improves insulin response by 55%. Vinegar's acetic acid hampers enzymes that break down carbohydrates into sugars too quickly, blocking them from flooding your system. To get the benefits, season your salad with red wine vinaigrette, or nibble on an apple cider vinegar gummy before eating. Try: New Nordic Apple Cider Vegan Gummies (Target.com).
Meander after meals 
Japanese folks build little bits of movement into their daily lives, like strolling after eating. This "passive exercise" habit has big benefits: New research out of Ireland found that spending 2 minutes walking from room to room blocks a post-meal blood-sugar spike. Movement after eating signals your body to pull glucose that's circulating in your blood straight into muscle cells, where it belongs.&nbsp;

Far East secrets to better blood sugar

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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Magzter Inc. は、世界最大かつ急速に成長しているセルフサービスのクロスプラットフォーム デジタル ニューススタンドで、2011 年の創業以来 9,000 万人を超えるユーザーがおり、40 以上のカテゴリ、60 以上の言語にわたる数千の雑誌や新聞を扱っています。ニューヨークに本社を置く Magzter は、アムステルダム、ロンドン、メキシコシティ、チェンナイ、ムンバイ、ニューデリー、バンガロール、シンガポールに現地拠点を置いており、間もなく他の国にも拡大する予定です。 2011 年 6 月に世界的起業家であるギリッシュ ラムダス氏とビジェイ ラダクリシュナン氏によって設立された Magzter は、世界中の雑誌や新聞の出版社が自社のタイトルのデジタル版を作成し、世界中の消費者に配信できるようにします。

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