El dolor intestinal y la hinchazón son normalmente un resultado de lo que comes… y cómo duermes… y algunas veces, de cómo respiras. Elimina estas trampas para evitar molestias.
ENTRE EL CRECIMIENTO estratosférico del mercado de los suplementos probióticos, los aditivos probióticos en la comida (¡papas fritas probióticas!), y estudios recientes que relacionan a la salud estomacal con todo, desde el bienestar mental hasta el cáncer, las tripas –esos 7.5 metros de intestinos ubicados dentro de tu core– parecen ser la clave de la salud. Pero, a pesar de lo que las empresas te han hecho creer, poner tu interior en forma no es tan sencillo como tragar un puñado de productos.
Todo lo que comes –y la mayoría de lo que haces (incluso dormir)– puede afectar a los microbios de tus intestinos. Come una ensalada llena de fibra y éstos producirán un montón de desechos que acelerarán la digestión. Evita de milagro un accidente automovilístico en tu camino a casa y tu cuerpo liberará hormonas con una cascada de efectos que pueden alterar el ambiente de los microbios y causarte problemas digestivos. Los microbios son como los gerentes en la oficina de tus tripas, se involucran en todo lo que pasa ahí. Si los haces enojar, puedes esperar gases, hinchazón, constipación y malestar general.
Los expertos se están dando cuenta poco a poco de que los problemas estomacales tienden a obedecer a un simple concepto: un desequilibrio entre bacterias útiles y bacterias inútiles. “Los intestinos contienen arriba de un trillón de diferentes organismos bacteriológicos, los cuales juegan un papel mucho más grande en las funciones corporales de lo que pensamos”, dice Kara Gross Margolis, profesora asociada en el Columbia University Medical Center y ponente para la American Gastroenterological Association.
Denne historien er fra Junio 2019-utgaven av Men's Health en Español.
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