Yin Yoga estacional: OTOÑO
YOGA JOURNAL SPAIN|Yoga 122 Noviembre - Diciembre 2021
¿A quién deja indiferente el cambio de hora en otoño? ¿Qué es esa extraña sensación de tristeza que nos suele visitar cuando la oscuridad de la noche irrumpe «demasiado temprano» en nuestras tardes? Más allá de ser un inconveniente anual pasajero, esta emoción puede ser una gran maestra.
ELENA SEPÚLVEDA
Yin Yoga estacional: OTOÑO

Las posturas otoñales de Yin Yoga inciden sobre el recorrido de los meridianos del Pulmón y el Intestino Grueso: cuadrantes interno y externo de los brazos respectivamente.

Llega el final de octubre o el principio de noviembre en el hemisferio norte y los relojes se atrasan, si bien es muy posible que nuestros horarios laborales o académicos sigan igual. En esta época, a muchos nos invade el «blues otoñal», un estado melancólico que puede desembocar en apatía o incluso en depresión. Desde la psicología occidental se atribuye a causas tan diversas como recuerdos negativos de la infancia asociados con el comienzo del año escolar; o al sentirnos contrariadas por tener que retornar al mundo laboral tras las vacaciones. Desde la medicina se explica como una caída en la producción de serotonina, la hormona de la felicidad, causada por un menor aporte de vitamina D proveniente del sol.

Pero… ¿qué pasaría si en lugar de considerar este «bajón otoñal» una patología a eliminar lo entendiéramos como una forma natural de adaptación a los cambios estacionales? ¿O como un aspecto de sombra que viene acompañado de su propia luz y sabiduría? Aquí se explora esta posibilidad desde la óptica del Yin Yoga.

Cambio y adaptación

Denne historien er fra Yoga 122 Noviembre - Diciembre 2021-utgaven av YOGA JOURNAL SPAIN.

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El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.

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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.

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