Summer is here and so is the summer vacation. When I was in school, I would eagerly wait for the vacation so that I could go to Punjab, my home state.
Little did I know that this summer, I would go back after fifteen years, to my late grandmother's place. This event was a commemoration of my Nani's demise, hence I was about to meet all the relatives I could think of, under one roof. And this would also turn out to be an event that would reflect on the changes I had seen on my yoga journey.
The First Change - Moderation
During my vacations, I would eat all things like Aloo Tikki, Chole, fried in Ghee, mouthfuls of Masala Chaaps, and end it with something sugary (mostly the famous Malai Kulfi).
After eating all this, I would come back and sleep like a two-year-old baby. So, when I joined The Yoga Institute two years back, I was already a heavy eater and would justify it as "Khatey Peetey Ghar Ke Hain." One year ago, I was attending a Hatha Yoga Pradipika class when I came across the word "Atyahara" and how it was one of the six obstacles to yoga practice.
This term opened my eye! With this study, I became aware of how I was overeating and hence making decisions based on a Tamasic mind for twenty-five years.
Denne historien er fra August 2023-utgaven av Yoga and Total Health.
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The Importance Of The 'Emergency Kit'
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जिस मनुष्य का हृदय मलिन होगा उसमें ज्ञानाग्नि जलाने की शक्ति उतनी ही क्षीण होगी, जिसका हृदय शुद्ध होगा वह पल भर में ही आत्म-ज्ञान प्राप्त कर सकता है । यह आत्मज्ञान का मार्ग बहुत ही साहस का मार्ग है।
तनाव कम तो आरामदायक नींद
अच्छी आदतें जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए जरूरी - तनाव को प्रबंधित करने और नींद में सुधार करने से लेकर भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने तक के लिए, अच्छी आदतें हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए जरूरी हैं। मनोविज्ञान कहता है कि कुछ आदतें हैं, जिसे व्यक्ति स्वस्थ शरीर और मन को विकसित करने के लिए हर रात अपना सकते हैं, जानिए कैसे-
प्रकृति से हम
इंसान की रचना धरती के तत्वों जैसी ही है। प्रकृति हर पल हमारे लिए कुछ करती है, सिर्फ एक पेड़ दस लोगों के लिये पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करते हैं। जब हम पेड़ों को बचाते हैं तो किसी न किसी रूप में स्वयं को बचाने की ओर ही प्रयास होता है। आइए जानते हैं हमारे शरीर में प्रकृति का कौन सा तत्व किस मात्रा में मौजूद है-
नियम- अष्टांग योग का दूसरा सोपान
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