El ejercicio físico ha demostrado ser una de las intervenciones más efectivas para retrasar o mejorar la fuerza muscular y mejorar el estado global de salud en las personas mayores, incluso en las que tienen movilidad muy reducida.
La pérdida de función, fuerza y masa muscular son los principales factores que influyen sobre la capacidad funcional de las personas mayores y que están directamente relacionados con la capacidad de mantenerse independiente. El ejercicio físico ha demostrado ser una de las intervenciones más efectivas para retrasar o mejorar la fuerza muscular y mejorar el estado global de salud en las personas mayores, incluso en las que tienen movilidad muy reducida. Mantener la movilidad articular, los músculos con buen riego san guíneo y una mente alegre pueden agregar muchos años de vida a las personas. Los ejercicios tienen un papel fundamental en darle al organismo el tono adecuado y al miso tiempo, flexibilidad.
Para la realización de los ejercicios físicos se debe primeramente realizar una toma de pulso inicial, y si es normal, se puede arrancar con la rutina. para luego comenzar el acondicionamiento del cuerpo así el organismo puede asimilar esta carga física, que desde el punto de vista terapéutico no será intensa, pero si será capaz de con su práctica sistemática, poder incrementar la movilidad articular.
Los cinco que alivian
Estos son los que propone la Artritis Foundation, ONG dedicada a problemas articulares.
Denne historien er fra Saber vivir 521 - 1 de Marzo 2019-utgaven av Saber Vivir Ar.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra Saber vivir 521 - 1 de Marzo 2019-utgaven av Saber Vivir Ar.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
¿Qué es la Prosopagnosia?
Enfermedad neurológica caracterizada por la incapacidad para reconocer rostros, la Prosopagnosia puede ser congénita o adquirida. Fue descripta medicinalmente hace menos de un siglo y conocida en todo el mundo luego de que el actor Brad Pitt explicara que su forma de ser respondía a este padecimiento.
SEPA CÓMO LIBRARSE DE ELLOS Protéjase de los gérmenes diarios
Están en todas partes y aunque la mayoría son benignos, protegerse de ellos es fundamental. Hay un pequeño porcentaje que puede ocasionar infecciones graves.
Las 10 plantas más eficaces para controlar la diabetes
Respaldadas por estudios científicos y de fácil acceso, nos permiten reducir los niveles de glucosa en la sangre, proteger el páncreas y bajar el riesgo de otras enfermedades que provienen con la diabetes
Claves para no abandonar el entrenamiento en verano
Si bien los días son más largos e invitan a disfrutar más del aire libre, lo cierto es que el intenso calor hace más dura la tarea de entrenar y aumentan las ganas de permanecer sumergido en una piscina o quedarnos en casa con el aire acondicionado. Consejos para no perder el esfuerzo ganado.
¿Acelerar El Metabolismo Puede Ayudar A Bajar De Peso?
La palabra metabolismo significa cambio y la biología de cada célula tiene una infinidad de cambios en su interior, tanto químicos como físicos, que influyen en nuestros kilos.
¡Cómo Reconocer A Los Niños Índigo O Cristal?
Siempre escuchamos a las abuelas asombradas decir que “estos chicos vienen muy evolucionados o son muy inteligentes comparándolos con generaciones anteriores”. No es un chiste, es la verdad. Desde hace años vienen encarnando seres con personalidades que desde la primera infancia manifiestan dones extraordinarios.
Lidiar Con El De Al Lado
A diferencia de la pareja o los amigos, a quienes se los elije, es imposible que ello ocurra con los vecinos, personas que en general vemos más que a nuestra propia familia y con los cuales a veces es un caos convivir.
La Extirpación De Ovarios Puede Traer Insuficiencia Renal
Según un estudio, este tipo de cirugías durante la perimenopausia incrementa el riesgo de que las mujeres desarrollen afecciones renales crónicas.
La Dieta China De La Salud Perfecta
La nutrición, según la medicina tradicional china, es una terapia. Por ello, elegir bien los alimentos previene enfermedades, corrige patologías, mejora el estado emocional y se adapta a cada persona y cada época del año. Todo es cuestión de yin y yang.
Consejos Para Exponerse Al Sol Saludablemente
Se acerca el tiempo caluroso y la vida al aire libre se convierte en rutina obligada. Tome conciencia de la importancia, tanto para niños y adultos, de cuidarse de los rayos solares para disfrutar de un verano sin sobresaltos
