Estamos a 2 meses de que se termine el año y todos sabemos lo que eso significa…
¡Exactamente! Disfrutar de la rica comida de día de muertos, navidad y todas las festividades que celebramos alrededor de la mesa; es por esto que algunos comienzan a ejercitarse más con anterioridad para tratar de llegar lo más fit posible a las celebraciones, razón por la cual te presento diferentes alimentos aliados en esta decisión.
Primero es necesario entender ¿qué es la proteína? Existen 3 macronutrientes básicos: carbohidratos, grasas y proteínas, estos se agrupan así porque se requieren consumir en grandes cantidades para mantener una vida saludable, todos aportan calorías y, por lo tanto, energía. La proteína representa alrededor del 15% del peso corporal de una persona, cada gramo aporta 4 kilocalorías y cuando se digiere, se descompone en sus unidades básicas llamadas aminoácidos, que sirven como “combustible” para la masa muscular, así como para mantener un sistema inmune sano y sentir saciedad después de la comida.
Existen muchos mitos en cuanto a alimentos ricos en proteína, por ejemplo, que una caguama tiene la misma cantidad de proteína que 1 kg de carne, así es que antes de que te abalances sobre la cerveza para “estar bien nutrido”, estos son parte de los alimentos súper proteicos con la mejor relación proteína: kilocalorías.
1.Atún y salmón:
El pescado en general tiene muchos nutrientes, sobre todo, proteína y grasas omega-3 que son saludables para el sistema cardiovascular. Tienen alrededor del 26% de proteína, su relación es de 1 gramo de proteína por 4.1 kcal.
2. Huevo:
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Proteínas al rescate de los músculos
Estamos a 2 meses de que se termine el año y todos sabemos lo que eso significa…
Entrevista a Andrés Delgado, actor de "Macho"
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Michel Chauvet
Una mirada penetrante, una sonrisa encantadora, un buen físico pero sobre todo un gran talento es algo que podemos encontrar en el actor mexicano Michel Chauvet.
Christopher Von Uckermann
Los actores debemos aportar creatividad.
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Soy tu mal, la canción noventera que lanzó a esta guapa actriz a las listas de popularidad en la radio, y que ahora ha evolucionado en una artista completa y multifacética que pasó de “La hora de los chavos” a grandes escenarios internacionales. Platicamos con Gloria Aura sobre su carrera y los proyectos que tiene en puerta.
Entrevista a Maite Perroni
Los personajes no deben ser alejados de la realidad para contar una historia.
Entrevista – Pedro Damián
Cuando una persona con la profesión que nosotros realizamos tiene la oportunidad de entrevistar al alguien con el talento, la fama y la visión que tiene Pedro Damián, debo reconocer que impone, y mucho, pero darnos cuenta de que este hombre no solo tiene talento de sobra y presencia sino que además tiene la humildad y la paciencia para reconocer sus fortunas y sus fracasos, demuestra con esto la gran calidad de ser humano que posee.
Rent - O la importancia de ser marginado
Existen millones de musicales, algunos en los que todo es felicidad y amor; y otros llenos de tragedia, grandes clásicos que nos cuentan historias de fantasía, o queocurrieron hace siglos, pero pocas reflejan el moderno sentir de los jóvenes de una manera tan idealista y tan fiel a la vez, y que no sólo la refleja sino que ha inspirado generaciones de Bohemios.
Bitch Boxer
Bitch bóxer relata el conflicto de Chloe Jackson...una boxeadora con hambre y carácter de triunfar que en 2012 se enfrenta a una pelea difícil entre su corazón, su pasión y su deber...desde el primer pie que pones en el espacio urgente #2 del foro shakespeare esta puesta en escena te ambienta en el mundo de Chloe...sin duda un monologo que te mantiene 100% al filo de la butaca que combinado con un increíble juego de luces muy bien manejado y ambientación sonora muy bien acertada hacen de BITCH BOXER una experiencia fenomenal! Ana Lucia Robleda se luce en un desfogue de energía y un tren de emociones que con mucho éxito te atrapan!. Con una dirección muy bien acertada de Roberto Cavazos BITCH BOXER es una experiencia que no te puedes perder.
