Un menú que te haga sentir plena es posible si incluyes en tu dieta diaria ingredientes con alto contenido en triptófano, aminoácido esencial que ayuda a la formación de serotonina y dopamina, sustancias clave y las cuales generan sensaciones de felicidad, bienestar y sueño reparador. Debido a que nuestro cuerpo es incapaz de producir triptófano por sí mismo, resulta vital obtenerlo a partir de lo que consumimos, de tal manera que una alimentación rica en este nutrimento contribuye a reducir el insomnio, aminorar síntomas de ansiedad y tristeza y estabilizar el estado de ánimo.
INTÉGRALOS A TU DIETA
Denne historien er fra Junio 12 - 2020-utgaven av Vanidades México.
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Jennifer y Ben Dramático Final - Lo que ocurrió con la historia de amor de Jennifer Lopez y Ben Affleck es digno de una película de Hollywood, aunque, por desgracia, lo que tanto esperaron durante dos décadas terminó de manera vertiginosa. ¿Qué los llevó a la separación?
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El Arte de Saber Pelear - Hay que discutir, pero bien. Y es que las parejas que sólo hablan sobre sus diferencias son las que resultan más frágiles.
No puedes mentir: tu esposo te genera ansiedad. El mío también. No es una novedad, pero muchas de nosotras no lo tenemos muy claro. De acuerdo con algunos estudios, las mujeres nos sentimos estresadas cuando vemos que nuestras parejas no colaboran por igual en la crianza o en las tareas domésticas, ya sea por diferencias en el uso del dinero y otros “detalles”.
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El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte entre los cánceres femeninos. De hecho, una de cada ocho mujeres sufrirá en algún momento de su vida cáncer de mama. Sin duda, hay mucho por hacer para atajar la enfermedad y varias acciones dependen de nosotras.
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LA INDEPENDENCIA DE LEONOR
Este 31 de octubre, la heredera al trono español cumple 19 años y nos ha dejado claro que ya no es aquella niña cuya mamá controlaba todo. ¡Qué va! La princesa va por la libre, aunque a Letizia no le encante la idea.
