కొత్త ఏడాది వచ్చిన ప్రతి సారి చాలా మంది ఏదో ఒక సరికొత్త నిర్ణయం తీసుకుంటారు. దానిని ఎందరు అమలు చేస్తారు ఎందరు అమలు చేయరు అనే విషయం పక్కన పెడితే, మన ఆరోగ్య దృష్టా అందరూ అలవరుచుకోవాల్సిన కొన్ని మంచి అలవాట్లను తెలుసుకుందాం..
'జీవితం సఫలం' అని మనం అనుకున్నది సాధించిననాడు భావిస్తాం.ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరం కోరుకుంటాం. దానికి మనం వేసే ప్రతి అడుగు తరచి చూసుకోవాల్సిన పనిలేదు. మన జీవన విధానంలో కొన్ని నియమాలు పాటిస్తే చాలు. అందుకు పట్టుదల కావాలి.గమ్యానికి చేరాలంటే ఎన్నో అడ్డంకులను అధిగమించాలి. అందుకు ప్రారంభంలో తప్పటడుగులు పడకుండా గాడిలో పెట్టాలి. మానవ జీవితం ఆనందకరం కావాలంటే కొన్ని కూడికలు, తీసివేతలు చేయాలి.తగిలించుకోవాల్సినవి ఉంటాయి. వదిలించుకోవల్సినవీ ఉంటాయి. ప్రతీ ఒక్కరూ వ్యక్తిగతంగా ఎవరికి వారు తమ ఆలోచనలు అంచనాలు నిర్ణయించుకోవాలి. అప్పుడే జీవన గమ్యాన్ని చేరగలరు.
అలాగే ఒక చిన్న ప్రారంభంలోనే వడివడి అడుగులు పడతాయి.ముందుగా ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఆహారం తాజాగా తీసుకోవాలి.కేవలం ఆకలి తీర్చుకోవడమేగా అనుకోకూడదు. కూరగాయలు అధికంగా తీసుకోవాలి. ఫ్రిజ్లో ఉంచిన నిల్వ పదార్థాలు, కూరగాయలు తినడం వీలయినంతవరకూ తగ్గించాలి. అల్పాహారంతో రోజు ప్రారంభమవ్వాలి.ఆ తర్వాత మధ్యాహ్నం లో భోజనం నిండుగా తీసుకోవచ్చు. రాత్రి వీలయినంత తొందరగా ఆరు ఏడు గంటల మధ్య భోజనం తక్కువగా తీసుకోవాలి. మధ్యలో పాలు, పండ్లు, తీసుకోవాలి. ప్రతీ భోజనానికి కనీసం 4 గంటల వ్యవధి ఉండాలి. ఆహారం తర్వాత ముఖ్యమైనది వ్యాయామం.
Denne historien er fra July 2023-utgaven av Telugu Muthyalasaraalu.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra July 2023-utgaven av Telugu Muthyalasaraalu.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
పద్మాసనం
ఆసనాలు అన్నింటిలోకీ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఎంతో ఉపయోగకరమైనది కూడా.
పద్మాసనం
ఆసనాలు అన్నింటిలోకీ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఎంతో ఉపయోగకరమైనది కూడా.
మన ఆయుర్వేదం...
ప్రకృతి పంచభూతాల సమ్మేళనం. గాలి, నీరు, భూమి, అగ్ని ఆకాశాల సంకలనమే ప్రకృతి.
మామిడిలో ఏటా కాపు రావాలంటే...
మామిడిలో ప్రతి ఏటా కాపు రాకపోవటానికి చాలా కారణాలున్నాయి.
అరటి... ఆరోగ్యానికి మేటి!
అరటిపండు తొందరగా కడుపు నింపుతుంది. అదీ తక్కువ ధరలో సత్వరంగా ఎక్కువ శక్తి నిస్తుంది.
కిష్టయ్య రచనలలోని జీవన సత్యాలు
ఈ సమాజంలో ఎంతో మంది కళాకారులు, రచయితలు, యువ రచయితలు, మేధావులు, సహితీవేత్తలు ఇలా చెప్పకుంటూ పోతే ఎంతో మంది తమ దైన శైలిలో తమ రచనా ప్రస్తావాన్ని సాగిస్తూ సభ్యసమాజంలో మార్పుకు కృషి చేస్తున్నారు.
భూమిని శుద్ధి చేయువిధానము
అట్లు తప్పినలైను దశ హీనమని ఎరుగును. దశహీనమైన నిర్మాణము లందు దారిద్రములచే నానా విధముల కష్టములు కలిగి బాధపడుదురు దిశచెడిన దశ ఉండదు.
అహా ఏమి రుచి ! తినర మైమరచి ! రోజు తిన్నమరే మోజే తిరనిది "రాగి సంగడి"
ఆధునిక కాలంలో వ్యవహారాలు మారుతు న్నాయి. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చోటు చేసుకుంటున్నాయి.
అశ్వగంధతో యవ్వన పుష్టి
అశ్వగంధ మనకు ఎప్పుడు,ఎలా,ఎందుకు ఉపయోగపడుతుందో తెలియాలంటే ఈ ఈ పేజీని చదవండి.
మల్లెల సాగుతో లాభాల పరిమళాలు
గ్రామీణ మహిళలకు ఉపాధి - గ్యారంటీగా రాబడి ఒక పంటతో మూడేళ్ళ దిగుబడి సాంప్రదాయ సేద్యంగా విశిష్ట గుర్తింపు