
അമിതവണ്ണം ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. അമിതവണ്ണത്തിന്റെ കാരണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിലും അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കു ന്നതാണ്. അധിക ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പായി ശരീര കോശങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. പൊണ്ണത്തടി യുള്ളവർക്ക് പ്രമേഹം, രക്താതിസമ്മർദ്ദം, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ കൂടുതലും ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് വണ്ണം കൂടുന്ന അവസ്ഥയാണുണ്ടാകുന്നത്. സ്ത്രീകളിൽ അരക്കെട്ടിലും തുടയിലുമാണ് കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത്.
കുടവയറിന് പാരമ്പര്യവും ഒരു പരിധിവരെ കാരണമാകുന്നുണ്ട്. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷമുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും വയറിലെയും അരക്കെട്ടിലെയും കൊഴുപ്പു കൂട്ടും. ശരീരത്തിലെ ഗ്രന്ഥികളായ പിറ്റ്യൂറ്ററിയുടെയും തൈറോയിഡിന്റെയും പ്രവർത്തനം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാതെ വരുന്നതും ചിലരിൽ അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളിലും പ്രസവശേഷവും ഗർഭാശയവും അണ്ഡാശയവും നീക്കം ചെയ്തതിനു ശേഷവും വണ്ണം വയ്ക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനു കാരണം സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളിൽ വരുന്ന വ്യതിയാനമാണ്.
പൊണ്ണത്തടിയൻമാർ കൂടുന്നു
അഞ്ചിനും പതിനാറിനും ഇടയിലുള്ള കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി വർദ്ധിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾക്ക് പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടെങ്കിൽ കുട്ടിക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 50 ശതമാനമാണ്. രണ്ടു പേർക്കും പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടെങ്കിൽ സാധ്യത 80 ശതമാനമായി വർദ്ധിക്കും. പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും മാത്രമല്ല, അപകർഷതാബോധവും വിഷാദരോഗവും പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരെ ബാധിക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഈ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്. ശരീരം അമിതമായി സ്വീകരിക്കുന്ന ഊർജ്ജം കൊഴുപ്പായി ശേഖരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരാളുടെ തൂക്കത്തിനും ഉയരത്തിനും പ്രായത്തിനും അനുസരിച്ച് ഊർജ്ജം കുറവുള്ള ഭക്ഷണക്രമമാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടത്.
Denne historien er fra August 2024-utgaven av Ayurarogyam.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra August 2024-utgaven av Ayurarogyam.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på

ആത്മഹത്യ ഒന്നിനും പരിഹാരമല്ല
ഉയരുന്ന ആത്മഹത്യാ നിരക്ക് ഇന്ന് ലോ കം നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നാണ്. ലോകത്ത് ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവരുടേതായാലും മരണകാരണങ്ങളിൽ ആദ്യ ഇരുപതിൽ ഒന്നാണ് ആത്മഹത്യ

മറവി രോഗത്തെക്കുറിച്ചു മറന്നു പോകരുതേ
പ്രായം കൂടുന്നത് അനുസരിച്ച് അൽഷെമേഴ്സ് വരാ നുള്ള സാധ്യത കൂടുന്നു. 65 നു മേൽ പ്രായമുള്ള പത്തിൽ ഒരാളാക്കും 85 നു മേൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ മൂന്നിൽ ഒ രാൾക്കും അൽഷെമേഴ്സ് വരാനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ട്. പ്രായം കൂടാതെ, കുടുംബത്തിൽ അടുത്ത ബന്ധുക്കളിൽ ആർക്കെങ്കിലും മറവി രോഗം ഉണ്ടെങ്കിലോ, അതി രക്തതസമ്മർദം, പ്രമേഹം, അമിതമായ പുകവലി, മദ്യപാനം ഒക്കെ മറവിരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.

ഹൃദയത്തിനും വേണം വ്യായാമം
എയ്റോബിക് ഫിസിക്കൽ എക്സർസൈസുകൾ രക്ത ചിത്രകലം തളിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒപ്പം ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരക്കും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും

ചിക്കൻപോക്സ്: വരാതെ നോക്കാം
ചിക്കൻപോക്സിനെപ്പറ്റി വളരെയധികം അശാസ്ത്രീയ, മിഥ്യാ ധാരണകൾ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്

ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറയായ പഴങ്ങൾ
പഴത്തിലെ നാരുഘടകങ്ങൾദഹനം സുഖകരമാക്കുകയും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും മലബന്ധവും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെ യ്യം. പഴങ്ങളിൽ ധാരാളം ജലാംശമുള്ളതിനാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത് മതിയാവും. രോഗാവസ്ഥകളിൽ പഴം കഴിക്കാമോ? ഏതാണ്ട് എല്ലാ രോഗാവസ്ഥകളിലും പഴം കഴിക്കാം.

മത്സ്യവും മാംസവും ഒപ്പം ഇലക്കറികളും
മനുഷ്യന്റെ പല്ല്, നഖം,ആമാശയം, വൻകുടൽ,ചെറുകുടൽ,നാവ്, ഉമിനീർഗ്രന്ഥികൾ ദഹനരസങ്ങൾ എല്ലാം മാംസഭുക്കിനോ സസ്യഭുക്കിനോ സമാനം അല്ല; ഇരുജീവികളുടേയും ശരീരഘടനക്ക് ഇടയിലാണ്

അൽപ്പം ശ്രദ്ധ, ബിപി നിയന്ത്രിക്കാം
ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നീ ഗുരുതരാവസ്ഥകൾ, കൂടാതെ വൃക്കരോഗം, മറവിരോഗം പോലുള്ള മറ്റു പല രോഗങ്ങളിലും ഏറ്റവും അധികം പങ്കുവഹിക്കുന്ന അപായ ഹേതുവാണ് രക്താതിസമ്മർദം. രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്തോറും ഈ അപായ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു

വ്യായാമത്തോട് വാശി വേണ്ട!
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഭക്ഷണം, വസ്ത്രം എങ്ങനെ, എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം, സുരക്ഷയും നോക്കണം

ഹൃദയാഘാതം ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതവും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അസിഡിറ്റി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ നെഞ്ചരിച്ചിൽ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല നടപടി

ബ്രെയിൻ അനൂറിസവും പിൻ ഹോൾ ചികിത്സയും
ചിലരിൽ ജന്മനാ രക്തക്കുഴലുകൾ ദുർബലമാകുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടായേക്കാം. പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദുർബലമായ ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോഴാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് രക്തക്കുഴലുകൾ രണ്ടായി വിഭജിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രമേഹം രക്താതിമർദ്ദം, പുകവലി, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാലും രക്തക്കുഴലുകളുടെ പാളി ദുർബലമാകുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് ഉയരുമ്പോൾ ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ അനുരിനും രൂപപ്പെടുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.