वजन नियंत्रण में रखना है, तो खानपान पर नियंत्रण बहुत जरूरी है। हाल में लगभग 10 किलो वजन कम करने वाली शेफाली न इस बात को अपनी जिंदगी का नियम बना लिया है। वो कहती हैं, 'जब घर में पैकेज्ड या प्रोसेस्ड फूड का विकल्प नहीं होगा, तो उसे खाएंगे कैसे?' बस इसी सोच का असर उनकी खरीदारी पर भी दिखता है। दरअसल, शेफाली राशन के सामान की खरीददारी बहुत सोच-समझकर करती हैं, जिसकी वजह से उनकी डाइट में सेहतमंद खाने का ही बोलबाला रहता है। अगर आपको भी सेहतमंद रहना है तो शुरुआत ग्रॉसरी शॉपिंग से ही कीजिए।
जैसी डाइट, वैसी शॉपिंग
वजन नियंत्रित रखना है तो सोच-समझकर खरीदारी करें। पोषण संबंधी अपनी जरूरत को इस दौरान हमेशा ध्यान रखें। अगर हो सके तो हर दिन के हिसाब से तय की गईं डिशेज को ध्यान में रखते हुए सामान खरीदें, इस तरह से आप सिर्फ डाइट के हिसाब से ही शॉपिंग करेंगी। इस शॉपिंग में आपके पास बस वही सामान होगा जो आपको खाना है। उससे इतर आप कुछ और नहीं खरीदेंगी।
दूसरे के लिए सही
Denne historien er fra September 24, 2022-utgaven av Anokhi.
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