आपका चेहरा चमक खो रहा है? उम्र की लकीरें चिता को बढ़ा रही हैं ? अगर हां, तो इसके पीछे हमारी पटरी से उतर चुकी जीवनशैली, सूरज की तेज किरणें, तनाव, पोषण की कमी सरीखें तमाम कारण हैं। यकीनन, बढ़ती उम्र के चलते भी ये समस्याएं रफ्तार पकड़ लेती हैं, पर छोटे-छोटे प्रयासों से इन्हें रोका या इनकी तेजी को कम किया जा सकता है।
इन बातों का रखें ध्यान
- व्यायाम में क्रम का रखें ध्यान। सबसे पहले सूक्ष्म क्रियाएं फिर आसन, उसके बाद सर्वांग आसन और आखिर में करें शव आसन।
- संतुलन रखने के लिए आगे झुकने के आसन करने बाद पीछे झुकने वाले आसन जरूर करें।
- योग और आसन के माध्यम से तनाव कम रखने से भी चेहरे की चमक बढ़ेगी।
- चेहरे के व्यायाम में प्राणायाम का भी बहुत महत्व है। तो आप अपने व्यायाम के क्रम में भ्रामरी, अनुलोम-विलोम सरीखे प्राणायाम को भी शामिल कर सकती हैं।
योग भी आएगा काम
लायन पोज : इस योग को आप दो तरीके से कर सकती हैं। सबसे पहले वज्रासन में बैठ जाइए। पंजे जमीन को छुएंगे और उंगलियां हमारी ओर होंगी। जुबान को पूरा बाहर निकाल कर आंखों के बीच में देखिए। इसे 30 सेंकेंड तक किए। अभ्यास करते हुए एक मिनट तक ले जाइए। इस क्रिया को करने का दूसरा तरीका भी कुछ ऐसा ही है। बस आपको जुबान निकाल कर शेर की तरह गर्जना की आवाज भी निकालनी है। इसे आप एक बार में एक मिनट तक कर सकती हैं।
Denne historien er fra November 05, 2022-utgaven av Anokhi.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra November 05, 2022-utgaven av Anokhi.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
हर गहना कहेगा इक कहानी
शादी के लिए किसी एक भारी-भरकम जेवर पर ढेर सारा निवेश करने से बेहतर है, अलग-अलग स्टाइल के जेवरों को साथ पहनकर नया लुक तैयार करना। खास बात यह है कि जेवरों की लेयरिंग इन दिनों ट्रेंड में भी है। जेवरों की लेयरिंग करते वक्त किन बातों का रखें ध्यान, बता रही हैं
आपने चुन लिया मेकअप आर्टिस्ट?
शादी वाले दिन शानदार दिखने के लिए सही समय और सही जांच-पड़ताल के बाद मेकअप आर्टिस्ट का चुनाव करना बहुत जरूरी है। मेकअप आर्टिस्ट का चुनाव करने से पहले किन बातों का रखें ध्यान, बता रही हैं
अब कोई नहीं मारेगा आपका हक
मेहनत आप करें और शाबाशी कोई दूसरा ले जाए | दुनिया भर की कामकाजी महिलाएं इस चुनौती का सामना करती हैं। कैसे अपनी मेहनत का श्रेय खुद लेना सीखें, बता रही हैं
तरल पदार्थ शरीर को करेंगे डीटॉक्स
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत । इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार आहार विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं
पहली रसोई का दमदार आगाज
शादी की तैयारी और रोमांच के बाद धीरे-धीरे आती हैं, जिम्मेदारियां। उन जिम्मेदारियों की शुरुआत होती है, ससुराल में पहले दिन कुछ मीठा बनाने से। अपनी पहली रसोई में ऐसा क्या बनाएं कि सब कोई आपकी तारीफ करते न थकें, बता रही हैं
इस चमक के आगे सब कुछ होगा फीका
दुल्हन बनने की तैयारी में हैं तो आपके चेहरे की दमक आपके लिए खास मायने रखती होगी। ऐसे में ब्राइडल फेशियल की भूमिका अहम हो जाती है। अपने लिए फेशियल का चुनाव करते वक्त आपको किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए, बता रही हैं
कितना जरूरी है शादी से पहले डाइट प्लान?
अपनी शादी में फिट और खूबसूरत हर लड़की दिखना चाहती है। पर, इसके लिए खानपान में किस हद तक बदलाव करना ठीक है? कैसे साधें सेहत और वजन के बीच सही सामंजस्य, बता रही हैं
शादी वाला शानदार फैशन
त्योहारों की जगमग अभी खत्म भी नहीं हुई और शादियों के मौसम ने दस्तक देना शुरू कर दिया। अगर आपके घर में भी शादी की तैयारियां चल रही हैं, तो इससे जुड़े फैशन ट्रेंड्स पर नजर रखना आपके लिए जरूरी है। इस साल कौन-से ट्रेंड हैं लोकप्रिय, बता रही हैं
उच्च शिक्षा से निकलेगा रास्ता
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है ? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी
हमेशा रहेगा याद मीठे का यह स्वाद
त्योहार की बातें मिठाई के बिना अधूरी हैं। अगर आप भी घर में मिठाई बनाना चाहती हैं, पर समय की मारामारी है, तो इस बार बनाकर देखिए आसानी से तैयार होनी वाली ये मिठाइयां, रेसिपीज बता रही हैं