ठंड में ना हो फिटनेस से समझौता

ठंड के साथ बढ़ता है आलस और सबसे पहले समझौता होता है व्यायाम से इस साल क्या करें कि फिटनेस से न हो किसी भी तरह का समझौता, बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी

- दिव्यानी त्रिपाठी

सर्दी आई नहीं कि गर्म कपड़े पहनना और गरम तासीर के भोजन की मात्रा थाली में बढ़ जाती है। लेकिन क्या इतने भर से हम अपनी हिफाजत कर सकते हैं? अगर इतना काफी होता तो आज तमाम तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता। कोविड 19 ने ऐसे में आग में घी का काम किया और इसका सामना कर चुके ज्यादातर लोगों को इस मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या बढ़ गई है। दिल और रक्तचाप की समस्या का बढ़ना भी इस मौसम में आम बात है। ऐसे में इस मौसम अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है। फिटनेस ट्रेनर आशीष मिश्रा कहते हैं कि लोग अब व्यायाम से दूर होते जा रहे से हैं। हर चीज एक बटन की दूरी पर है, इसलिए आराम पसंद दिनचर्या ने लोगों के शरीर की सामान्य गतिविधि को भी पहले से कम कर दिया है। यही कारण है कि अब लोग ज्यादा बीमार पड़ रहे हैं। आपका सही निर्णय आपको सेहतमंद जीवन दे सकता है, इसलिए बाहर कितनी भी ठंड क्यों ना हो, व्यायाम से समझौता नहीं करें।

तनाव से दूरी है जरूरी