खुशियों से भरे-भरे

खुश रहना कितना जरूरी है, ये उनसे पूछिए जो दुख के थपेड़े झेल चुके हैं। खुश रहना आजकल के भागदौड़ वाले समय में कठिन भले हो गया हो, लेकिन नामुमकिन नहीं है। हैप्पी हार्मोन्स का ध्यान रखकर कैसे बढ़ाएं अपनी खुशी, बता रही हैं चयनिका निगम

- चयनिका निगम

कोई खराब से खराब स्थिति में खुश रह लेता है और कोई अच्छे से अच्छे माहौल में दुखी रहता है। जब दुख और उदासी के बादल हटने का नाम नहीं लेते, तब खुशी की अहमियत ज्यादा समझ आती है। पर, ये बात समझ जाना ही काफी नहीं होता है। सिर्फ सोच लेने भर से खुशियों से आपकी दोस्ती नहीं होगी। आपको इसके लिए हैप्पी हार्मोन्स को खुश करना होगा। अब आप सोच रही होंगी कि आखिर हैप्पी हार्मोन हैं क्या? आइए जानें क्या है ये हार्मोन और कैसे इसके निर्माण को शरीर में बढ़ावा दिया जाए:

क्या होते हैं हैप्पी हार्मोन? 

हमारे शरीर में अलग-अलग ग्लैंड्स कई तरह के केमिकल का उत्पादन करते हैं। ये केमिकल ही हार्मोन का काम करते हैं। ये खून के साथ चलते हैं और शरीर की कई प्रक्रियाओं में मैसेंजर बन जाते हैं। इनके कई कामों में से एक है, मूड को ठीक रखना। मतलब ये हार्मोन खुशी महसूस करने में भी मदद करते हैं। यही वजह है कि इन्हें हैप्पी हार्मोन भी कहते हैं। ये हार्मोन हैं: डोपामाइन, एंडोर्फिन व ऑक्सीटोसिन आदि।