दही जैसा कोई नहीं

गर्मी के मौसम में अगर आप कंफर्ट फूड की तलाश कर रही हैं, तो दही को नियमित रूप से अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। सेहत के लिए किस तरह से है यह फायदेमंद, बता रही हैं स्वाति गौड़

- स्वाति गौड़

गर्मियों के मौसम में अकसर लोग शिकायत करते हैं कि उन्हें भूख लगनी बंद हो जाती है या खाना खाने की इच्छा ही नहीं होती है। इसका कारण उमस और तेज गर्मी है, जिसके चलते भोजन से अरुचि हो जाती है। यही वजह है कि हर विशेषज्ञ गर्मियों में विशेष रूप से दही के सेवन की सलाह देते हैं। वैसे भी यह एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक आहार है, जो पाचन दुरुस्त रखने के साथ-साथ पेट को भी ठंडक पहुंचाता है। दही के फायदे सिर्फ हाजमा दुरुस्त रखने तक सीमित नहीं है। खूबसूरत त्वचा से लेकर बेहतर नींद तक की सौगात यह देता है।

माइक्रो न्यूट्रीएंट्स का खजाना

स्वाद में शानदार होने के साथ-साथ दही में पोषक तत्वों का भी प्रचुर भंडार होता है। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, फैट और खनिज व लवणों सहित सेहत के लिए आवश्यक तमाम माइक्रो न्यूट्रीएंट्स इसमें सही अनुपात में मौजूद होते हैं। यानी शरीर को ऊर्जा और पोषण प्रदान करने के लिए आवश्यक सभी प्रकार का पोषण दही के नियमित सेवन से मिल जाता है।

प्रोबयोटिक्स से भरपूर