• मैं पांच माह की प्रेग्नेंट हूं और चाहती हूं कि मेरा प्रसव सामान्य तरीके से ही हो। क्या इसके लिए मैं अपनी तरफ से प्रयास कर सकती हूं ? -अनन्या वर्मा, रांची
अगर आप चाहती हैं कि आपको सामान्य प्रसव हो, तो इसके लिए पूरे गर्भावस्था के दौरान आपको कोशिश करनी होगी। शारीरिक रूप से खुद को फिट रखना, सेहतमंद आहार लेना, खुद को सक्रिय रखने आदि सामान्य प्रसव होने की संभावना बढ़ती है। यह ध्यान रखें कि प्रसव से पहले अगर आपको या गर्भ में पल रहे बच्चे को किसी तरह की समस्या है, तो प्रसव का निर्णय डॉक्टरी सलाह के अनुरूप ही लें। बच्चे का गर्भ में ब्रीच पोजिशन में होना यानी प्रसव का वक्त आ जाने के बावजूद सिर ऊपर की तरफ होना, बच्चे के गर्दन के आसपास गर्भनाल का लिपट जाना, गर्भ में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाना, बच्चे का आकार बहुत छोटा या बहुत बड़ा होना या मां को उच्च रक्तचाप होना आदि कुछ ऐसी स्थितियां हैं, जिनमें सर्जरी के द्वारा ही बच्चे का जन्म होना मां और बच्चा दोनों के लिए सुरक्षित होता है। सामान्य प्रसव के लिए अपनी डाइट पर ध्यान दें, रक्तचाप पर नजर रखें, अच्छी एंटी नेटल केयर लें और मेडिकली फिट रहने की कोशिश करें। इसके अलावा नियमित व्यायाम, डक वॉक, टहलना, स्पॉटिंग, योगासन, पेल्विक व्यायाम और लमाजे क्लास आदि करने से सामान्य प्रसव की संभावना बढ़ती है।
• क्या प्यूबिक हेयर को रेजर या फिर वैक्स की मदद से हटाना सेहत के लिहाज से ठीक होता है? ऐसा करते वक्त किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए? -पल्लवी पांडेय, कानपुर
Denne historien er fra September 23, 2023-utgaven av Anokhi.
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डॉक्टरी निगरानी में रहना है जरूरी
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार स्त्री रोग विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, डॉ. अर्चना धवन बजाज
सूप से मिलेगी भीतरी गर्माहट
ठंड को मौसम हो और सूप की बातें न हो, भला यह कैसे हो सकता है। इस बार ठंड को मात देने के लिए कौन-कौन से सूप बनाएं, बता रही हैं पावनी गुप्ता
सर्दी के सिर दर्द की छुट्टी
सर्दी में सिर दर्द की समस्या बढ़ जाना आम है। यह समस्या जितनी आम है, इसका सामधान निकालना भी उतना आसान है। बस कारण को समझकर उसके निवारण के कुछ प्रयासों को अपनाना होगा, बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी
स्मार्टफोन बनेगा आपका फिटनेस कोच
स्मार्टफोन के बिना अब दैनिक जिंदगी की कल्पना करना संभव नहीं। इसका इस्तेमाल सिर्फ मनोरंजन के लिए नहीं, बल्कि फिटनेस के लिए भी करें। कैसे ? बता रही हैं शांभवी
नीबू का छिलका भी है करामाती
नीबू का पूरा इस्तेमाल करना क्या आपको आता है या फिर आप भी रस निचोड़ने के बाद नीबू का छिलका यों ही फेंक देती हैं ? नीबू के साथ-साथ उसका छिलका भी कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, बता रही हैं नीलम भटनागर
बच्चे को सिखाएं मुहांसों से लड़ना
मुहांसों से लड़ाई में आप भले ही एक्सपर्ट हो चुकी हों, पर आपका टीनएज बच्चा लड़ाई के इस मैदान में अभी नया है। कैसे अपने बच्चे को मुहांसों का सामना करने का तरीका सिखाएं, बता रही हैं शमीम खान
कामकाजी महिलाओं की मंजिल अभी दूर है
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी, जयंती रंगनाथन
कड़वे रिश्ते के कुचक्र से खुद को करें आजाद
खुशहाल रिश्ते जहां मन को सींचते हैं, वहीं कड़वे रिश्ते जिंदगी से खुशी के कण-कण को सोख लेते हैं। कड़वे रिश्ते की डोर से खुद को कैसे करें आजाद, बता रही हैं स्वाति गौड़
घर की थाली में कितना है पोषण?
क्या पेट भरना और भरपूर पोषण लेना एक बात है ? नहीं। लेकिन घर के खाने के मामले में हम मान लेते हैं कि पेट भरकर खाने से सेहत बन ही जाएगी। पर, विशेषज्ञों की राय इससे इतर है। सेहतमंद भोजन के लिए क्या-क्या जरूरी है, बता रही हैं स्वाति शर्मा
सबसे जुदा है इस जींस का अंदाज
जैसे जींस के बिना वॉर्डरोब अधूरा है, ठीक वैसे ही हाई वेस्ट जींस के बिना फैशन अधूरा है। कैसे इस जींस की करें सही स्टाइलिंग, बता रही हैं
