सर्दी और वजन का क्या है नाता?

अगर आपको लगता है कि सर्दियों में आपका वजन बढ़ जाता है, तो आप गलत नहीं हैं। विभिन्न अध्ययन भी इस बात की तसदीक कर चुके हैं कि ठंड में कई लोगों का वजन तीन से पांच किलो तक बढ़ जाता है। कैसे सर्दियों में भी अपने वजन को रखें काबू में, बता रही हैं

- स्वाति गौड़

अकसर लोग शिकायत करते हैं कि सर्दियों में पता नहीं उनका वजन कैसे बढ़ जाता है, जबकि वे तमाम हरी सब्जियां और पौष्टिक आहारही लेते हैं। क्या आपको भी यही लगता है कि सर्दियां अपने साथ बढ़े हुए वजन की सौगात लेकर आती है? असल में जाड़े का मौसम अपने साथ बहुत सारी जायकेदार खाने की चीजें तो लाता है, साथ ही आलस भी दे जाता है। दोपहर की गुनगुनी धूप में मूंगफली चबाना या रात को रजाई में बैठकर गरमागरम गाजर का हलवा खाना भला किसे अच्छा नहीं लगता है। पर, इन जायकों का आनंद लेते-लेते पता ही नहीं चलता कि वजन कब बेकाबू हो गया। इसके अलावा भी बहुत से ऐसे कारण हैं, जो सर्दियों में आपका वजन बढ़ा सकते हैं। लेकिन सर्दियों की शुरुआत में ही अपनी जीवनशैली और खानपान में जरूरी बदलाव करके इस समस्या से बचा जा सकता है। गरिष्ठ भोजन के सेवन के अलावा ऐसे अन्य बहुत से कारण हैं जो ठंडे मौसम में वजन बढ़ा सकते हैं।