লিভার কী? লিভার বা যকৃৎ একটি অঙ্গ যা আমাদের পেটের ডানদিকে থাকে। লিভারে তৈরি হয় পিত্ত রস। প্রত্যেক অঙ্গের একএকটি ইউনিট বা একক থাকে। লিভারের একক হল লিভারের কোষ। কোষগুলি এক সঙ্গে মিলে মিশে একটি লোবিউল তৈরি করে। এই লিভার লোবিউল থেকে ছোট ছোট নালী বের হয়। নালীগুলি যুক্ত হয়ে তৈরি করে পিত্তনালী। লিভারের ডানদিক থেকে আসে রাইট বাইল ডাক্ট। বাম দিক থেকে আসে লেফট বাইল ডাক্ট। এরা একে অপরের সঙ্গে যুক্ত হয়ে তৈরি করে কমন বাইল ডাক্ট বা সাধারণ পিত্তনালী। লিভার থেকে নিঃসৃত পিত্তরস ফ্যাট হজম ও শোষণে সাহায্য করে।
লিভার ভালো রাখার উপায়— লিভার ভালো রাখার ক্ষেত্রে প্রথম শর্তই হল মাত্রাতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাদ্য পরিহার করা। কারণ চর্বি জাতীয় খাদ্য বেশি খেলে লিভারে ফ্যাট জমতে শুরু করে। আর লিভারের যে যে সমস্যায় মানুষ ভোগেন তার মধ্যে ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যাই বেশি। অথচ চাইলেই ডায়েটের মাধ্যমে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা অনেকখানি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। প্রশ্ন হল শরীরে চর্বির মাত্রা বাড়ায় কোন কোন খাদ্য? প্রথমেই ফাস্টফুডের কথা বলা দরকার। ময়দার তৈরি চাউমিন, বার্গার, প্যাটিস, পাস্তা, এগরোল, মোগলাই খাওয়া বর্জন করতে হবে।
• মাত্রাতিরিক্ত ভাজাভুজি খাওয়া যাবে না একেবারেই। বাদ দিতে হবে শিঙাড়া, চপ, ফিশফ্রাই, চিকেন পকোড়া, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই-এর মতো খাদ্য।
• প্রিজারভেটিভ দেওয়া যে কোনও খাদ্যই রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস-এর মাত্রা বাড়ায়। ট্রাইগ্লিসারাইডস লিভারের ভয়ঙ্কর শত্রু। অতএব সম্পূর্ণভাবে ছাড়তে হবে সসেজ, নাগেটস-এর মতো প্রিজারভেটিভ দেওয়া খাদ্য। খাওয়া যাবে না প্যাকেটজাত খাবারও। • মাত্রাতিরিক্ত মাখন, ঘি খাওয়ার অভ্যেসও রক্তে
Denne historien er fra 1 April 2023-utgaven av Saptahik Bartaman.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra 1 April 2023-utgaven av Saptahik Bartaman.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
দেবীমহিমা
হিমালয় বাহন রূপে সিংহকে দান করলে দেবীরূপ সম্পূর্ণ হল। দেবীর বারংবার অট্টহাস্যে চারদিক প্রকম্পিত হতে লাগল।
প্রতিক্ষণে অশনি সঙ্কেত
‘র’: প্রতিক্ষণে অশনি সঙ্কেত ৷ মৃণালকান্তি দাস ৷৷ নৈত প্ৰকাশন ৷৷ ৫৫০ টাকা। • নিজস্ব প্রতিনিধি
স্বপ্নের দেশ সিমলা মানালি
এখানকার আবহাওয়া প্রচণ্ড খামখেয়ালি স্বভাবের। কোনও নোটিস ছাড়াই আবহাওয়া খারাপ হতে পারে।
মনখারাপের ছুটি
শুধু চাল-ডাল-তেল-নুন আর শেয়ার বাজারের হিসেব দিয়ে পৃথিবী চলে না। তার আরও বেশি কিছু লাগে।
শ্রীলঙ্কায় পালাবদল
সময়ই বলে দেবে অনুরা কুমারা দিশানায়েক আসলে কতটা বিপ্লবী।
দাবা ওলিম্পিয়াডে ইতিহাস গুকেশদের
জয়ীদের বরণ করে নিতে বহু মানুষ উপস্থিত হয়েছিলেন বিমানবন্দরে। তরুণ দাবাড়ুদের ফুলের মালা পরিয়ে আবেগে ভাসেন অনুরাগীরা।
হ্যামলিনের বাঁশিওয়ালা
আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে অবশ্য আগেই ঘটেছিল প্রত্যাবর্তন। কুড়ি ওভারের ফরম্যাটে। বিশ্বজয়ের স্বাদও মিলেছে। কিন্তু টেস্ট ক্রিকেটই সর্বোত্তম পরীক্ষার আসর। সেখানে কামব্যাক ম্যাচে সেঞ্চুরি সত্যিই অবিশ্বাস্য।
বাংলা রাগপ্রধান গানের আসর
সঞ্চালনায় মহুয়া দাস ও সুখময় মণ্ডল। পরিকল্পনা ও পরিচালনায় ডঃ রাজীব করচৌধুরী
পঞ্চকবির গান
যন্ত্রসঙ্গীতে ছিলেন প্রেমাংশু সেন (এসরাজ), পলাশ রায় (তালবাদ্য), রানা দত্ত (কিবোর্ড)। অনুষ্ঠানের সংকলন, বিন্যাস ও পরিকল্পনায় ডাঃ অংশু সেন।
নান্দীমুখের লন্ঠন সাহেব
নাটকটির নির্দেশনা, সম্পাদনা ও পরিকল্পনায় অসিত বসু। আলো বাদল দাস।