નાઇટશિફ્ટમાં કામ કરતા હો તો હેલ્થનું ધ્યાન રાખો

ઘણી વખત લાંબી નાઈટ શિફ્ટને કારણે લાઈફ સ્ટાઈલમાં બદલાવ આવે છે, જ્યારે ખાવા-પીવા પર પૂરેપૂરું ધ્યાન ન આપવાથી પણ હેલ્થ પર ખરાબ અસર પડે છે

આજ કાલ પુરુષોની સાથે મહિલાઓ પણ નાઈટ શિફ્ટમાં કામ કરે છે. કારકિર્દીમાં પ્રગતિ માટે પણ તે જરૂરી છે. જો કે ઘણી વખત લાંબી નાઈટ શિફ્ટને કારણે લાઈફ સ્ટાઈલમાં બદલાવ આવે છે, જ્યારે ખાવા-પીવા પર પૂરેપૂરું ધ્યાન ન આપવાથી પણ હેલ્થ પર ખરાબ અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ રહેલું છે. પરંતુ તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરીને અને કેટલીક પદ્ધતિઓ અપનાવીને તમે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકો છો