પનીર આરોગ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક?

પનીરમાં વિટામિન-ડી ભરપૂર માત્રામાં મળે છે, જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે

દૂધ આપણા આરોગ્ય માટે જેટલું લાભકારક છે તેટલા જ દૂધમાંથી બનેલા અન્ય પદાર્થ પણ ફાયદાકારક છે. દૂધમાંથી બનતું પનીર ફક્ત ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ લાગે છે એટલું જ નહીં, તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ લાભકારક છે. પનીરમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન મળે છે, જે માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવે છે. પનીરમાં વિટામિન-ડી ભરપૂર માત્રામાં મળે છે, જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેના ઉપયોગથી કોલેસ્ટ્રૉલ અને બ્લડ પ્રેશર નોર્મલ રહે છે. શુગરના દર્દીઓ માટે તે બેસ્ટ ડાયટ છે, તેમાં રહેલા કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ, ફોલેટ જેવા ન્યૂટ્રીઅન્ટ્સ ગર્ભવતી મહિલાઓ અને બાળકોની હેલ્થ સારી રાખે છે.