యవ్వనంగా ఉండాలంటే.

సరే.. చాలా కాలంపాటు యవ్వనంతో చురుగ్గా ఉండటానికి ఏమిటి దారి? నిపుణులు ఇందుకోసం కొన్ని సూచనలు చేశారు.

- - యామిజాల జగదీశ్

“నాకిది జరగాలి.. అది జరగాలి" అని కోరుకునేవారే ఈ ప్రపంచంలో ఎక్కువ మంది. కానీ ఓ విషయం. "ఇది నాకు జరగకూడదు" అని దాదాపుగా అందరం ఆశపడతాం. అది ఏ విషయం?

వయస్సు పైబడుతుండటాన్ని.. వయస్సయిపోకూడదన్నదే మన ఆశ.

కానీ అది మన నియంత్రణలో లేని విషయం. కానీ వయస్సయినా యవ్వనంగా ఉండొచ్చు. అది మన చేతిలో ఉన్న విషయం.

సరే.. చాలా కాలంపాటు యవ్వనంతో చురుగ్గా ఉండటానికి ఏమిటి దారి? నిపుణులు ఇందుకోసం కొన్ని సూచనలు చేశారు.

మొదటి విషయం: శరీరం లావెక్కకుండా చూసుకోవాలి. శరీరం మరీ లావుగానూ కాకుండా, యవ్వన సన్నంగానూ కాకుండా ఉన్నవారు ఉత్సాహంగా ఉంటారు. శరీరం లావుగా ఉంటే మధుమేహం, గుండెజబ్బులు వంటి రావడానికి అవకాశాలు ఎక్కువ.

సరే.. మరి శరీరాన్ని తగ్గించుకోవడం ఎలా?

కొందరు ఇందుకోసం కాలరీలు తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

కొవ్వు తగ్గించుకోవాలి. అది ఎంతో ముఖ్యమైన విషయం. శారీరక వ్యాయామం చేయాలి.