11 न्यू ईयर हैल्थ टिप्स

नए साल को स्वस्थ, सुरक्षित और खुशहाल बनाने के लिए ये हैल्थ टिप्स बड़े काम के साबित होंगे...

- सोमा घोष

कोविड-19 के बाद हर व्यक्ति के जीवन में बहुत बड़ा बदलाव आया है. आज कोई भी 10 साल पहले से किसी प्रकार की प्लानिंग नहीं कर रहा है क्योंकि जिंदगी बहुत अनप्रैडिक्टेबल है, जहां पैसे और शक्ति रहने के बाद भी लोग अपने प्रियजनों को खो रहे हैं. ऐसे में हर उम्र के लोग आज स्वास्थ्य और उस की देखभाल को ले कर जागरूक हो चुके हैं. इस बारे में मुंबई के कोकिलाबेन धीरूबाई अंबानी हौस्पिटल के कंसल्टैंट कार्डियोलोजिस्ट डा. प्रवीण कहाले कहते हैं कि कोविड की वजह से लोगों में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ी है और यह अच्छी बात है, लेकिन कुछ बातें हर व्यक्ति को नए साल में समझने की जरूरत है, जो निम्न हैं:

• अपना वजन नियंत्रण में रखें ध्यान रखें कि आप का वजन जो सही होना चाहिए वही है या नहीं. इस के लिए आप को अतिरिक्त कैलरीज से बचना होगा और नियमित रूप से कसरत करनी होगी. लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करने जैसे आसान उपाय आप हर दिन कर सकते हैं. बैठे रहना आप के लिए उतना ही हानिकारक है जितना पैसिव स्मोकिंग है. लगातार लंबे समय तक बैठे रहने से हृदय की बीमारियों का खतरा बढ़ता है. जब आप बैठे रहते हैं तब आप अपने शरीर को उतना ही नुकसान पहुंचाते हैं जितना लकड़ी के धुएं में रहने से होता है. इसीलिए कसरत न करने या बैठे रहने को पैसिव स्मोकिंग माना जाता है.