ജീവിതചര്യയിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും രീതികൾക്കും എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യമുണ്ട്? ഡോക്ടറുടെ ഭക്ഷണക്രമവും രീതികളുമൊക്കെ എങ്ങനെയാണ്.
ഡോ. ഗംഗാധരൻ: ദിനചര്യകളെക്കുറിച്ചും ചിട്ടകളെക്കുറിച്ചും ഒരാളെ പറഞ്ഞു പഠിപ്പിക്കാൻ ഒരിക്കലും സാധ്യമല്ല. എന്തുവേണം എന്ന് പറയുന്നതിനേക്കാൾ എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നതാകും നല്ലത്. മുൻപൊക്കെ ഞാനും ഈ ചിട്ടകൾ അനുസരിക്കുന്ന ഒരാളായിരുന്നില്ല. സമയത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് പതിവായിരുന്നു. ഹോസ്പിറ്റലിലെ തിരക്കുകൾ കാരണം ഉച്ചഭക്ഷണം വൈകുന്നേരം എട്ടുമണിക്ക് വരെ കഴിച്ച സമയങ്ങളുണ്ട്. അതുപോലെ രാത്രി ഏറെ വൈകി ഡ്യൂട്ടി കഴിഞ്ഞ് വരുമ്പോഴായിരിക്കും അത്താഴം കഴിക്കുക. പിന്നീട് രണ്ടുമണിവരെയൊക്കെ സിനിമ കണ്ടു പലഹാരങ്ങളും കഴിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഭക്ഷണം സമയത്ത് കഴിക്കുന്നതിന്റെ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധ പുലർത്താറുണ്ട്. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഒ.പിയുടെ സമയത്ത് ഭക്ഷണക്രമവും സമയവും തെറ്റിപ്പോകും. എന്നാലും പരമാവധി കൃത്യസമയത്ത് തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. മധുരം മുഴുവനായും ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്നുതന്നെ പറയാം.
ഡോ. ചിത്രതാര എന്റെ അച്ഛന് റെയിൽവേയിലായിരുന്നു ജോലി. സമയത്തിന് വളരെ പ്രാധാന്യം നൽകിയിരുന്ന വ്യക്തിയായിരുന്നു അദ്ദേഹം. എവിടെയെങ്കിലും പോകണമെങ്കിൽ കൃത്യസമയത്ത് അച്ഛൻ ഇറങ്ങും. അതുപോലെ കൃത്യസമയത്തിന് അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുൻപേ റെഡിയായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയും. സമയം വൈകിയാൽ അച്ഛൻ ഞങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകില്ലായിരുന്നു. കുട്ടി കാലം തൊട്ട് അച്ഛൻ തന്നെ കൃത്യതയിലാണ് ഞാൻ ജീവിതം മുന്നോട്ടു കൊണ്ടുപോയത്. ജോലിത്തിരക്കിനിടയിൽ ആ സമയക്രമം ഇട യ്ക്കൊക്കെ തെറ്റിപ്പോയിരുന്നു. ഭക്ഷണസമയം സാധാരണ തെറ്റാറുള്ളത് ഡ്യൂട്ടിയിലുള്ളപ്പോഴാണ്. ആർ.സി.സിയിൽ വർക്ക് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം യഥാസമയത്ത് കഴിക്കാൻ സാധിക്കാറുണ്ടായിരുന്നില്ല. എന്നാൽ അടുത്തകാലത്ത് എനിക്ക് അസിഡിറ്റി വന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെ കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഞാനിപ്പോൾ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്.
നടൻ ഇന്നസെന്റ് എന്ന നടനെ നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. എന്നാൽ ഇന്നസെന്റ് എന്ന പേഷ്യന്റിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്കാണ് കൃത്യമായി പറയാൻ സാധിക്കുക. അദ്ദേഹത്തിനൊപ്പമുണ്ടായിരുന്ന അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കാമോ.
Denne historien er fra October 2023-utgaven av Mahilaratnam.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra October 2023-utgaven av Mahilaratnam.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
തക്കാളി കൊണ്ടുള്ള മാന്ത്രികവിദ്യകൾ
നമ്മുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും എന്നുവേണ്ട എണ്ണിയാലൊടുങ്ങാത്ത ഔഷധഗുണമുള്ള മലക്കറി ഫലമാണ് തക്കാളി
കോമ്പറ്റീഷനാവാം; അസൂയ പാടില്ല - രേഖ
എൺപതുകളുടെ മധ്യത്തിൽ തമിഴ് സിനിമയുടെ ബ്രഹ്മാവ് എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സംവിധായകൻ ഭാരതിരാജ 'കടലോര കവിതകൾ' എന്ന സിനിമയിലൂടെ നായികയായി അവതരിപ്പിച്ച അഭിനേത്രിയാണ് മലയാളിയായ രേഖാ ഹാരീസ്
ശീതകാല ചർമ്മസംരക്ഷണം
തണുപ്പുകാലം വരുന്നതോടെ എല്ലാവരുടേയും ചർമ്മം ഉണങ്ങി വരണ്ടുവരുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാം എന്നതിനെപ്പറ്റിയാണ് താഴെ പറയുന്നത്.
അമ്മയും മകളും
കാലവും കാലഘട്ടവും മാറുമ്പോൾ...?
വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഇടുപ്പിലെ ഒടിവുകൾ
ഇടുപ്പെല്ലിൽ ഒടിവ് സംശയിക്കുന്ന രോഗിയെ എണീപ്പിച്ചു ഇരുത്തുകയോ നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അല്ലാ ത്തപക്ഷം ഒടിവിന് സമീപത്തുളള ഞരമ്പിനും രക്തക്കുഴലിനും പരിക്ക് പറ്റാൻ ഇടയുണ്ട്.
സൗന്ദര്യം വർദ്ധിക്കാൻ
മുടിയിൽ എണ്ണ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തലമുടിക്ക് നല്ലതാണ്
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്...
എന്തൊക്കെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും മനോവിഷമങ്ങളുണ്ടായാലും ഇഷ്ടദൈവത്തെ ആശ്രയിക്കുകയാണ് ഏറ്റവും നല്ല പോളിസി
പോഷകമോ, എന്തിന് ?
പരമ്പരാഗത ആഹാരരീതികളും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും വിസ്മൃതിയിലായിരിക്കുന്നു
അരിട്ടപ്പട്ടിയുടെ സ്വന്തം "പാട്ടി"...
സംഘകാലത്തെ ആ സ്ത്രീശക്തിയുടെ പ്രതീകമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് “അരിട്ടിട്ടി പാട്ടി' എന്നു നാട്ടുകാർ സ്നേഹത്തോടെ വിളിക്കുന്ന വീരമ്മാൾ അമ്മ
അടുക്കള നന്നായാൽ വീട് നന്നായി
കിഴക്കോട്ട് തിരിഞ്ഞിരിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള അടുക്കളയാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്