Poging GOUD - Vrij
অনিদ্রা থেকে মুক্তির উপায় কী?
Sarir O Sasthya
|February 2025
পরামর্শে রুবি জেনারেল হাসপাতালের সাইকিয়াট্রিস্ট ডাঃ শিলাদিত্য মুখোপাধ্যায়।

• অনিদ্রা কী? ভুগছেন, বুঝবেন কীভাবে? অনিদ্রা মানেই ঘুম আসতে সমস্যা হওয়া। অনিদ্রার সমস্যা শুরু হয়েছে তা আলাদা করে বোঝার দরকার পড়ে না। যাঁর অনিদ্রার সমস্যা হয় তিনি নিজেই তা বুঝতে পারেন। মুশকিল হল, শারীরিকভাবে জটিলতা দেখা না দেওয়া অবধি কেউ স্বীকার করতে চান না যে তাঁর অনিদ্রার সমস্যা হয়েছে। অনিদ্রা দুই ধরনের হয়। ঘুম আসার ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে। আবার একবার ঘুমানোর পর কোনও এক সময় ঘুম ভেঙে গেলে ফের ঘুম আসার ক্ষেত্রে সমস্যা আসতে পারে।
প্রথম ধরনটির কথা বলি। একজন ব্যক্তি রাত ১১টা নাগাদ ঘুমাতে গেলেন। দেখা গেল ১টা অবধি ঘুম আসছে না। পাশ ফিরছেন, এপাশ-ওপাশ করছেন। এই যে ঘুম এল না, সেই সমস্যার নাম হল স্লিপ ইনিশিয়েশন প্রবলেম। এও এক ধরনের ইনসমনিয়া। সেক্ষেত্রে রোগীর শরীরে অন্য কোনও সমস্যা আছে কি না দেখার প্রয়োজন হয়। তবে কোনও একজন ব্যক্তি শুয়ে আছেন, ফোন ঘাঁটছেন, ঘুম আসছে না, তাহলে তা ঠিক অনিদ্রা নয়। বিষয়টি সম্পূর্ণভাবে লাইফস্টাইল-এর সমস্যা। আর এক ধরনের জটিলতা আছে। তা হল, কেউ একজন ১০ টার সময় ঘুমালেন। ১৫২০ মিনিটে ঘুমিয়ে পড়লেন। তারপর ১টা নাগাদ টয়লেটে গেলেন। দেখা গেল তারপর ঘুম আসছে না। এই সমস্যাকে বলে স্লিপ কন্টিনিউয়েশন প্রবলেম।
কী সমস্যা নিয়ে রোগীরা বেশি আসেন? •• আগে ঘুম আসছে না নাকি পরে ঘুম আসছে না তা রোগী প্রথমে অত ভালোভাবে বুঝতে পারেন না। তাঁর কাছে ঘুম না আসাটাই সামগ্রিকভাবে একটা জটিল সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। চিকিৎসকই খুঁটিয়ে জানতে চান মূল সমস্যাগুলি ঠিক কোথায় ঘটছে। রোগীর লাইফস্টাইল নিয়ে খুঁটিয়ে প্রশ্ন করা হয়। দেখা যায়, কেউ কেউ নেশার বস্তু গ্রহণ করেন। কেউ মদ্যপানে আসক্ত হয়ে ওঠেন। কেউ অন্য ধরনের নেশা করেন। সেই কারণেও অনিদ্রা দেখা দিতে পারে। আবার কারও কারও লেট নাইট শিফট করার কারণেও আসতে পারে জটিলতা। কারও কারও আবার রাত ৮টা৯টা নাগাদ কফি পান করার দরকার হয়। এমন কারণেও ঘুমের জটিলতা তৈরি হতে পারে। সুতরাং মূল সমস্যা চিহ্নিত করা গেলেই বাকি জটিলতাও দূরে সরানো সম্ভব হয়।
Dit verhaal komt uit de February 2025-editie van Sarir O Sasthya.
Abonneer u op Magzter GOLD voor toegang tot duizenden zorgvuldig samengestelde premiumverhalen en meer dan 9000 tijdschriften en kranten.
Bent u al abonnee? Aanmelden
MEER VERHALEN VAN Sarir O Sasthya

Sarir O Sasthya
পেট ও লিভারের সমস্যায় হোমিওপ্যাথি
পরামর্শে বিশিষ্ট হোমিওপ্যাথি চিকিৎসক ডাঃ সৌমিত্র বসু।
4 mins
July 15,2025

Sarir O Sasthya
খেলা ছাড়লেও ফিটনেস ফ্যানাটিক রাফা নাদাল
বয়স? ফ্যাক্টরই নয় তাঁদের কাছে। স্ট্রেস, টেনশনে দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার সময়ে কীভাবে পারেন ফিট অ্যান্ড ফাইন থাকতে? টিপস দিচ্ছেন তারকারা। এবারের ব্যক্তিত্ব রাফায়েল নাদাল। লিখেছেন সৌগত গঙ্গোপাধ্যায়।
3 mins
July 15,2025

Sarir O Sasthya
ত্বকের চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি
পরামর্শে ডি এন দে হোমিওপ্যাথিক মেডিক্যাল কলেজের লেকচারার ডাঃ পুলকেন্দু দেবনাথ।
6 mins
July 15,2025

Sarir O Sasthya
স্ক্রাব টাইফাস!
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক'জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ৷
2 mins
July 15,2025

Sarir O Sasthya
জবা
জবা ফুল শুধু সৌন্দর্যের প্রতীক নয়, এতে রয়েছে নানা ভেষজ গুণ। এটি রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক এবং চুল ও ত্বকের যত্নে অত্যন্ত উপকারী।
2 mins
July 15,2025

Sarir O Sasthya
বড় ডাক্তার হতে জেদ লাগে!
তিনি বিখ্যাত শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অরুণ সিং। অথচ কোনওদিন নাকি ডাক্তারই হতে চাননি! হতে চেয়েছিলেন বিপ্লবী! চেয়েছিলেন সমাজ পরিবর্তন করতে! আবার যখন ডাক্তার হলেন, তখন সেই ৮৪৮৫ সালে অবস্থাপন্নদের কাছ থেকে ফিজ নিতেন ৫ হাজার থেকে ২৫ হাজার টাকা! তখন মাসিক আয় ছিল প্রায় ২ লক্ষ টাকা! সেই তিনিই সব চেম্বার ছেড়েছুড়ে সরকারি চাকরি করতে ছুটলেন পুরুলিয়া ! কেন? শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য একান্ত সাক্ষাৎকারে জানালেন বিস্ময়কর জীবনের কথা। শুনলেন বিশ্বজিৎ দাস।
7 mins
July 15,2025

Sarir O Sasthya
সব কুকুর আসলে নেকডে!
পরামর্শে ইন্ডিয়ান ইনস্টিটিউট অব সায়েন্স এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চ (আইসার) কলকাতার সহকারী অধ্যাপক ও পশুপাখির জিনগবেষক ডঃ অনিন্দিতা ভদ্র।
6 mins
July 15,2025

Sarir O Sasthya
বই পড়া
বাড়ির খুদে সদস্যটিকে নিয়ে সকলের চিন্তা। তার শরীর বিগড়লে কিংবা কোনও সমস্যা হলে বড়দের নাওয়া-খাওয়া শিকেয় ওঠে। একটু সচেতন হলেই এড়ানো সম্ভব বড়সড় বিপদ। এই পর্বে শিশুদের বই পড়ার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে বললেন বিশিষ্ট মনোবিদ অমিত চক্রবর্তী। শুনলেন অয়নকুমার দত্ত।
2 mins
July 15,2025

Sarir O Sasthya
বিভিন্ন অসুখে হোমিওপ্যাথি
পরামর্শে পিসিএমএইচ হসপিটাল ও কলেজের অ্যাসোসিয়েট প্রফেসর ডাঃ আশীষ শাসমল।
6 mins
July 15,2025
Sarir O Sasthya
কোন কোন রোগে হোমিওপ্যাথি সেরা?
পরামর্শে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হোমিওপ্যাথির প্রাক্তন অধ্যাপক, বিশিষ্ট হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসক ডাঃ অশোক কুমার দাস।
5 mins
July 15,2025