12 நிலைகள் கொண்ட முறைப்படுத்தப்பட்ட மிகச்சிறந்த உடல் தளர்வு பயிற்சி "சூரிய நமஸ்காரம்” ஆகும்.
This story is from the January 2020 edition of Health Today.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the January 2020 edition of Health Today.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
முகத்துக்கேற்ற 'ஐப்ரோ'
இந்தியப் பெண்களுக்கு தங்களை அழகுபடுத்திக் கொள்வதில் இருக்கும் ஆர்வம், அந்த அழகு தங்களுக்குப் பொருத்தமான வகையில் தான் அமைந்திருக்கிறதா? என்று அறிந்து கொள்வதில் இருப்பதில்லை.
மது போதை பிரச்சினையும் அறிகுறிகளும்
கருவுற்ற பெண்கள் மூலம் குழந்தைக்கு எய்ட்ஸ் நோய் வருவது தமிழகத்தில் முற்றிலும் தடுப்பு - சென்னை மாவட்ட ஆட்சியர் தகவல்
பொடுகு, தலை அரிப்பு இதோ தீர்வு
தலையில் ஏற்படும் பொடுகு மற்றும் அரிப்பு ஆகிய பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவ குணம் நிறைந்த இஞ்சி, தீர்வாக அமைகிறது. இஞ்சியை சருமப் பராமரிப்பிற்கும் பயன்படுத்த முடியும்.
மோர் ஒன்ஸ் மோர்
நமக்கு தாகம் ஏற்படும் போது தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக வைத்துள்ளோம். தாகத்திற்கு தண்ணீருக்கு அடுத்ததாக நம் முன்னோர்கள் மோர் குடிப்பதை வழக்கமாக வைத்திருந்தனர்.
பழங்களை செயல்கை முனையில் பழுக்க வைக்க கூடாது!
உணவு பாதுகாப்பு துறை அறிவுரை
பசித்த பிறகு தான் சாப்பிட வேண்டுமா?
ஒருவருக்கு எப்போது உணவு தேவைப்படுகிறதோ, அப்போது வயிற்றில் சில அமிலங்கள் சுரக்கும். அதன் விளைவாக பசி உணர்வு ஏற்படும். ஒருவரது ரத்தத்தில் சாதாரணமாக 80ல் இருந்து 120 மில்லி கிராம் அளவில் குளுக்கோஸ் இருக்க வேண்டும்.
செயற்கை கருவூட்டல் - சவால்கள்
மருத்துவர் சாஹில் குப்தா
ஒரு நிமிட யோகா - தொடர் 6
காலையில் சூரிய நமஸ்காரம் என்னும் (12) பண்ணிரெண்டு நிலைகள் கொண்ட முழுமையான உடல் பயிற்சி 6 முறை செய்யலாம். அலுவலகத்திற்கு அல்லது பள்ளிக்கு அல்லது கல்லூரிக்கு செல்வதற்கு முன்பு செய்ய நேரமில்லை என்றால் மாலையில் இரவு உணவுக்கு முன்பு கட்டாயம் இப்பயிற்சியை செய்தால் நலம்.
இதயத்தை பலமாக்குங்கள்!
50 வயதுக்கு மேல் (சில சமயம் 40 வயதுக்கு மேலேயே) ஆகும் எல்லோருக்குமே இருக்கும் பிரச்சனை கொழுப்பு !!
பற்களில் உள்ள மஞ்சள் கறைகளைப் போக்கும் சில எளிய வழிகள்
ஒருவரின் முக அழகை அதிகரித்து காட்டுவது சிரிப்பு தான். ஒருவர் சிரிக்கும் போது அவர்களின் பற்கள் மஞ்சள் கறை இருந்தால், உங்களை பார்ப்போரின் மனதில் ஒரு கெட்ட எண்ணங்களை உருவாக்கும்.
