IN TODAY&rsquo;S always-on culture of endless emails, board meetings and school runs, the 60-minute workout has become a myth. Let&rsquo;s face it: despite the lies we tell ourselves, every well-intentioned lunch-hour session is worn away by warm-ups and showers. Honesty, however, is the best policy. A study published in the British Journal of Sports Medicine found that admitting defeat to your schedule can pave the way to superior weight loss.The research states that by splitting your 60-minute workout in two, you can burn double the kilojoules while fitting the bite-size half-hour sessions more easily into your day. In other words, a morning 5K and a hill-sprint finisher followed by lunchtime deadlifts will target your paunch more effectively than slogging for a straight hour &ndash; or, rather, 40 minutes. This is down to an increasingly well-known process called excess post-exercise oxygen consumption (EPOC). Your body continues to use oxygen after your workout to help you recover. This requires energy, so you keep burning up to 15 per cent extra kJs long after you leave the changing room.The kilojoule burn that you get from EPOC after a single session is finite, however. The scientific advice to split your session in two not only offers you a smart way to circumnavigate your schedule, but will also speed your weight loss progress by doubling the amount of time you spend with the afterburners engaged. So, give yourself a break. When it comes to shedding belly fat, it&rsquo;s better to do things by halves.

Split Your Workouts To Double The Burn 

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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