Un flujo de movimientos que te ayuda a dormir bien para que despiertes lista para aprovechar el día (estudio tras estudio han confirmado esta relación). Realiza este flow, cortesía de la instructora de yoga y terapeuta, Amanda Kerpius, inspirado en Healing Yoga (por la doctora Loren Fishman), 30 minutos antes de acostarte para ayudar a calmar tu sistema nervioso. Enfócate en tu respiración para entrar en meditación instantánea.
FLEXIÓN HACIA EL FRENTE SENTADA
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El arte de la selfie de acción
¿No tienes un novio o esposo que te ayude a tomar fotos? No hay problema. Con estos trucos podrás actualizar tu IG sin dificultad.
La revolución IA está en camino: Cómo blindar tu carrera frente al futuro
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El poder de creer
¿Finge hasta lograrlo? Más bien hasta sentirlo. Es correcto: puedes hacer que todo, desde una cirugía hasta tu próxima alineación de chakras, sea infinitamente mejor al encender el efecto placebo. ¡Es una promesa!
Olvida el sentimiento de fraude
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Kate Beckinsale es una luchadora
La actriz está más fuerte que nunca gracias a una dieta inteligente, entrenamientos casi diarios y una perspectiva refrescantemente optimista.
Mueve montañas
Deja de esperar las circunstancias perfectas para luchar por tus objetivos personales. Esta guía antiexcusas te impulsará a seguir escalando, incluso en condiciones adversas.
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Mente Fuerte VENCE AL DESPERTADOR
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LA GRANDIOSA KATE
Abrocha tu cinturón: la actriz, empresaria y mamá de tres está rompiéndola en todos los ámbitos. Aquí nos comparte sus secretos para balancear una agenda ocupada y mantenerse en forma y feliz.
