TRABAJAR DE 9 A 5
Sentimos informarte que no es la mejor manera de ganarte la vida si eres la clase de persona que se siente inspirada después de la cena. Por suerte para las criaturas nocturnas, un nuevo estudio publicado en Sleep Medicine sugiere que puedes adelantar tu reloj biológico hasta dos horas completas –son buenas noticias si tu hora usual para despertar coincide con la segunda junta en tu agenda. Los participantes con un horario para dormir promedio de 2:30 am se despertaron hasta dos o tres horas más temprano que su hora usual de las 10 durante tres semanas. Otros trucos incluyen desayunar cuanto antes, hacer ejercicio en la mañana y evitar la cafeína después de las 3:00 pm.
RECOMPENSAS DE NOVATA
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¿Finge hasta lograrlo? Más bien hasta sentirlo. Es correcto: puedes hacer que todo, desde una cirugía hasta tu próxima alineación de chakras, sea infinitamente mejor al encender el efecto placebo. ¡Es una promesa!
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