Seguro al ladito de esta revista est tu telfono y cada que cambias de pgina checas tus mensajes y redes. Sabemos que es imposible desconectarse al 100%, pero a pesar de los mil estudios que demuestran lo daino que es estar con el aparato pegado todo el da, no lo vamos a dejar (nos incluimos). Mejor hay que aprender a dominarlo para que la relacin no sea destructiva.
DUÉRMETE, NIÑO
No te hagas, lo último que ves antes de dormirte es tu teléfono y seguro lo dejas bien cerquita porsilasmoscas. Ya te hemos dicho una y otra vez que la luz azul que te echa el cel interfiere con la liberación de melatonina, que es la sustancia que te da sueño. Por eso, cuando decides apagarlo, te tardas un chorro en dormirte.
- Ponlo en modo No molestar para que no vibre en tu buró y te den microinfartos que no te dejan volver a dormir; también busca la función que te permite recibir llamadas de cinco contactos clave, aunque lo demás esté en silencio.
QUE NO TE ENGORDE
Comer con distracciones y sin concentrarte en lo que estás consumiendo no te hace bien. Desde hace tiempo se sabe que ver la tele mientras te alimentas hace que comas más porque no te das cuenta de que tu cerebro ya mandó la señal de que estás lleno. Lo mismo pasa si tragas chicharrones viendo Instagram o jugando CandyCrush.
- Comer es un acto del que se tiene que ser consciente, si no acabas comiendo de más, aunque ya no tengas hambre.
CUÍDATE LA CARA
Como todo el tiempo estás pasando tus dedos mugrosos por la pantalla, las raras veces que lo usas para hablar por teléfono, todas las bacterias se te embarran en la cara y eso puede provocar brotes. Además, si lo utilizas en el baño o en el transporte público, está triplemente sucio. Acuérdate de pasarle de vez en cuando una toallita de las que se usan para limpiar los lentes, para reducir el riesgo.
CUIDA TUS OJITOS
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