Estamos a 2 meses de que se termine el año y todos sabemos lo que eso significa…
¡Exactamente! Disfrutar de la rica comida de día de muertos, navidad y todas las festividades que celebramos alrededor de la mesa; es por esto que algunos comienzan a ejercitarse más con anterioridad para tratar de llegar lo más fit posible a las celebraciones, razón por la cual te presento diferentes alimentos aliados en esta decisión.
Primero es necesario entender ¿qué es la proteína? Existen 3 macronutrientes básicos: carbohidratos, grasas y proteínas, estos se agrupan así porque se requieren consumir en grandes cantidades para mantener una vida saludable, todos aportan calorías y, por lo tanto, energía. La proteína representa alrededor del 15% del peso corporal de una persona, cada gramo aporta 4 kilocalorías y cuando se digiere, se descompone en sus unidades básicas llamadas aminoácidos, que sirven como “combustible” para la masa muscular, así como para mantener un sistema inmune sano y sentir saciedad después de la comida.
Existen muchos mitos en cuanto a alimentos ricos en proteína, por ejemplo, que una caguama tiene la misma cantidad de proteína que 1 kg de carne, así es que antes de que te abalances sobre la cerveza para “estar bien nutrido”, estos son parte de los alimentos súper proteicos con la mejor relación proteína: kilocalorías.
1.Atún y salmón:
El pescado en general tiene muchos nutrientes, sobre todo, proteína y grasas omega-3 que son saludables para el sistema cardiovascular. Tienen alrededor del 26% de proteína, su relación es de 1 gramo de proteína por 4.1 kcal.
2. Huevo:
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Proteínas al rescate de los músculos
Estamos a 2 meses de que se termine el año y todos sabemos lo que eso significa…
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Cuando una persona con la profesión que nosotros realizamos tiene la oportunidad de entrevistar al alguien con el talento, la fama y la visión que tiene Pedro Damián, debo reconocer que impone, y mucho, pero darnos cuenta de que este hombre no solo tiene talento de sobra y presencia sino que además tiene la humildad y la paciencia para reconocer sus fortunas y sus fracasos, demuestra con esto la gran calidad de ser humano que posee.
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Bitch Boxer
Bitch bóxer relata el conflicto de Chloe Jackson...una boxeadora con hambre y carácter de triunfar que en 2012 se enfrenta a una pelea difícil entre su corazón, su pasión y su deber...desde el primer pie que pones en el espacio urgente #2 del foro shakespeare esta puesta en escena te ambienta en el mundo de Chloe...sin duda un monologo que te mantiene 100% al filo de la butaca que combinado con un increíble juego de luces muy bien manejado y ambientación sonora muy bien acertada hacen de BITCH BOXER una experiencia fenomenal! Ana Lucia Robleda se luce en un desfogue de energía y un tren de emociones que con mucho éxito te atrapan!. Con una dirección muy bien acertada de Roberto Cavazos BITCH BOXER es una experiencia que no te puedes perder.