9 errores que te acabarán en el gimnasio

¿Sigues haciendo ejercicios específicos para entrenar los bíceps, trabajando el abdomen acostado, forzándote a sudar más? Errores como estos pueden dejarte hundido. Te contamos cómo corregirlos.

 

 

- Raúl Notario

En las últimas décadas, el sector del fitness ha experimentado un aumento espectacular en cuanto a número de usuarios, nuevas tendencias, máquinas más sofisticadas, etc. Sin embargo, cuando acudimos al gimnasio todavía podemos ver a gente que realiza ejercicios de hace ya más de 30 años y que, además, sigue cometiendo los mismos errores de entonces. Podríamos decir que, “el hombre es el único animal que tropieza con la misma mancuerna dos veces”. Vamos a analizar los yerros más destacados del gimnasio, desde ejercicios “clásicos” que deberían haber sido eliminados hace mucho tiempo (y para los que te proponemos alternativas con mejores transferencias y mayores beneficios), hasta algunos peculiares mitos que curiosamente todavía siguen vigentes en el recuerdo de muchos amantes del deporte. Los objetivos han cambiado y ahora queremos buscar entrenamientos, rutinas y ejercicios que provoquen mejoras en el organismo y eviten el riesgo de lesión. En definitiva, entrenamientos que fomenten la salud, ahora y en el futuro. Te aseguro que, con los cambios que te proponemos no perderás intensidad en tu entrenamiento, al contrario, lo vas a potenciar.