വെയിറ്റ് ട്രെയ്നിങ്ങ് തുടങ്ങാൻ പ്ലാനുണ്ടോ?

ജിമ്മിൽ പോകാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന ചിന്താഗതിയിലേക്ക് പല ആളുകളും എത്തിയിട്ടുണ്ട്

ജിമ്മിൽ പോകാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന ചിന്താഗതിയിലേക്ക് പല ആളുകളും എത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം മാറി കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശൈലിയുമൊക്കെ ആണ്. പലപ്പോഴും ഒരു ശ്രദ്ധയുമില്ലാതെ പലരും ചാടി കയറിയ ജിമ്മിൽ പോകാറാണ് പതിവ്. വ്യായാമങ്ങളിൽ പ്രധാനമായും പലരും ചെയ്യുന്നതാണ് വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ്ങ് അഥവ സ്ട്രെങ്ങ്ത്ത് ട്രെയിനിങ്ങ്. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. മസിലും ആരോഗ്യവും അതുപോലെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസും മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ്ങിന്റെ അടിസ്ഥാനം. മാത്രമല്ല അമിതമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കാറുണ്ട്.

വെയിറ്റ് ട്രെയിനിങ്ങിന്റെ ഗുണങ്ങൾ