পরীক্ষাগার

বিজ্ঞানীরা বহু দিন ধরেই গবেষণা করছেন বিভিন্ন মশলার গু নিয়ে। দেখা গিয়েছে, হলুদে উপস্থিত কারকিউমিন শরীরের প্রদাহ কমায়।

মানসিক চাপ কমাতে পারে বই ● বই পড়লে জ্ঞান-বুদ্ধি বাড়বে সে বিষয় কোনও সন্দেহ নেই। তবে শারীরিক ও মানসিকভাবেও সুস্থ থাকতে বই পড়ার অভ্যেস দারুণ সাহায্য করে। আসলে বই এবং শরীরের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। যে কারণেই বই পড়লে তার সুফল শরীরের উপরও পরে। তা কেমন? দেখা যাক—

স্ট্রেস কমে যায় পরিসংখ্যান বলছে, বর্তমান প্রজন্ম বেশি মাত্রায় ভুগছে মানসিক চাপে। আর বই পড়ার অভ্যেস এমন ধরনের সমস্যা কমাতে দুর্দান্ত কার্যকরী। কীভাবে এমনটা হয়? একাধিক কেস স্টাডিতে একথা প্রমাণিত হয়েছে যে বই পড়ার সময় মন খুব শান্ত হয়ে যায়। ফলে মানসিক চাপ কমতে শুরু করে। তাই তো ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিদিন ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা পছন্দের যে কোনও বই পড়ার অভ্যেস করুন।