সৃষ্টির অমোঘ নিয়মেই মানুষের | বয়স বাড়ে। পাক ধরে চুলে, • মুখের বলিরেখা স্পষ্ট হয় ক্রমশ। কিন্তু কিছু মানুষ আছেন, বয়স বাড়লেও তাঁরা বুড়ো হন না। তেমনই একজন প্রণব রায়। ‘এজিং লাইক ফাইন ওয়াইন' প্রবাদটা ভারতের এই প্রাক্তন ক্রিকেটারের সঙ্গে বেশ মানানসই। ৬৭ বছর বয়সেও তাঁর ফিটনেস লজ্জায় ফেলবে বহু তরুণকে। এর রহস্য কী? সল্টলেকে নিজের বাড়িতে বসে প্রণববাবু বলছিলেন, ‘সংযমী জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভাস এবং শরীরচর্চার মাধ্যমেই নিজেকে ফিট ও চনমনে রেখেছি।' একটু থেমে বাংলার অনূর্ধ্ব-২৩ দলের কোচের সংযোজন, ‘যতদিন বাঁচব, সুস্থভাবে বাঁচব। জীবনের শেষদিন পর্যন্ত খেলাধুলোর সঙ্গে যুক্ত খাকতে চাই। তার জন্য ফিটনেসের সঙ্গে কখনও আপস করব না।'
এখনও নিয়ম করে সকাল ছ'টায় মধ্যে ঘুম থেকে উঠে পড়েন প্রণব রায়। এরপর ৪০-৫০ মিনিট যোগাভ্যাস, তারপর স্ট্রেচিং। বিকেলেও নিয়মিত শরীরচর্চা করেন প্রাক্তন ক্রিকেটার। সপ্তাহে তিনদিন জিম। আর শনি ও রবিবার সিসিএফসি'তে টেনিস খেলেন। কোনও কোনও দিন সাইক্লিং করতেও দেখা যায় তাঁকে।
This story is from the June 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the June 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
মেদ ঝরাতে ভাত না রুটি?
পরামর্শে মণিপাল হাসপাতাল, ব্রডওয়ের ডায়েটিশিয়ান ইন-চার্জ সুচন্দ্রা চট্টোপাধ্যায়
ভুঁড়ি কমাতে বীজের সন্ধান
লিখছেন ভারতের আয়ুর্বেদ গবেষণা বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী, বনৌষধি গবেষক আয়ুর্বেদ চিকিৎসক, অধ্যাপক ডাঃ সুবলকুমার মাইতি
ওজন.কমানোর সুপারফুড
পরামর্শে বিপি পোদ্দার হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মুনমুন ভট্টাচার্য
উপোস না ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং?
পরামর্শে নারায়ণা সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান শতভিষা বসু
নিরামিষ খেলে দ্রুত ভুঁড়ি কমে?
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্স হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মীনাক্ষী মজুমদার
ভিগান খাদ্যে কি ফ্যাট কমে?
ভিগান খাদ্য অবশ্যই ওজন কমাবে। কিন্তু সেই খাদ্য হতে হবে তেল বা জাঙ্ক ফুড বর্জিত।
হেঁটেই ভ্যানিশ মেদ!
ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম হাঁটা। কোন নিয়মে হাঁটলে ফল পাবেন হাতেনাতে? পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ যোগ ও ন্যাচেরোপ্যাথি কাউন্সিলের সদস্য ও যোগবিদ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
ওজন কমাতে লিক্যুইড ডায়েট কতটা কার্যকরী?
পরামর্শে সল্টলেক মণিপাল হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান ইন্দ্ৰাণী ঘোষ
মেদ ঝরান ঘুমিয়ে
পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাজীব শীল
মেদ ঝরানোর ব্যায়াম
পরামর্শে রাজ্য যোগা কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল