উচ্চ রক্তচাপ দেশের অসংখ্য মানুষ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। অথচ এই রক্তচাপই সেরে যেতে পারে কোনও ওষুধ ছাড়াই! ১৯৮৫ সালে হায়দরাবাদে অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অব মেডিক্যাল সায়েন্সেস-এ একটা পরীক্ষা হয়েছিল। কিছু ব্যক্তিকে নিয়মিত ওষুধ দেওয়া হতো প্রেশার কমানোর জন্য। আর কিছু লোককে করানো হতো শুধু যোগব্যায়াম। সেই সমীক্ষায় দেখা গিয়েছিল, যোগব্যায়াম করা প্রায় ৮৫ শতাংশের উপর ব্যক্তির ওষুধ ছাড়াই রক্তচাপ স্বাভাবিক আছে!
তাৎক্ষণিক এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রেশার প্রেশার বিভিন্নভাবে বাড়তে পারে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায় রোগী উদ্বিগ্ন হলে, ঝগড়া করলে, চিৎকার করলে, সিঁড়িতে চড়লে, পাহাড়ে উঠলে, খেলাধুলো করলে, হঠাৎ বাজার থেকে ফিরে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। এছাড়া দুপুরের দিকে রক্তচাপ একটু বেড়ে যেতে পারে। এভাবে কিছু সময়ের জন্য প্রেশার বাড়লে তা কখনওই পূর্ণরূপে রক্তচাপ বৃদ্ধির দিকে ইঙ্গিত করে না। জানলে অবাক হবেন, যোগা এবং অ্যারোবিক এক্সারসাইজের পরও রক্তচাপ বেড়ে যায়। আবার, ডাক্তারবাবুর চেম্বারে ঢোকার পর, উদ্বেগের কারণেও অনেকের ব্লাড প্রেশার বেড়ে যায়। এমন ক্ষেত্রে আমাদের উচিত, আধঘণ্টা কোথাও শান্তভাবে বসে তারপর প্রেশার চেক করানো। তবে এই সব অবস্থাই সাময়িক। মূল সমস্যার কারণ হয় দীর্ঘস্থায়ী রক্তচাপ। আর এই সমস্যার কারণেই ওষুধ খেতে হয় রোগীকে। জানলে অবাক হবেন ক্রনিক ব্লাড প্রেশারও সারানো যায় যোগব্যায়ামের সাহায্যে। তবে তা করতে হবে প্রকৃত যোগা বিশারদের দেখিয়ে দেওয়া পথে।
This story is from the August 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the August 2024 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম