![शरीर तक पहुंचेगा सारा पोषण](https://cdn.magzter.com/1390218581/1720227525/articles/vGDpTJtfI1720530751700/1720530859540.jpg)
भोजन का मकसद सिर्फ स्वाद को संतुष्ट करना नहीं होता है। इसमें मौजूद पोषण ही जीवन का आधार है। पौष्टिक भोजन से ही शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान रहता है। इसमें कोई दोराय नहीं है कि आप अपने परिवार की सेहत का भरपूर ख्याल रखती हैं और उनको पोषणवाली थाली परोसने में कोई कमी नहीं छोड़तीं। लेकिन कई बार जाने-अनजाने हुई गलतियों के कारण यह आहार पेट तक पहुंच जाता है, पर इसका पोषण शरीर को पूरी तरह से नहीं मिल पाता। खराब जीवनशैली, भोजन खाने और पानी पीने के सही तरीके की अनदेखी इसका मुख्य कारण है। इस बाबत न्यूट्रीशनिस्ट मोनिका वासुदेव कहती हैं कि भोजन की थाली में पोषण को भरना एक विज्ञान है, जिसमें तमाम नियमों को ध्यान रखना पड़ता है। आपको मालूम होना चाहिए कि आपके शरीर के लिए किस पोषक तत्व की कितनी मात्रा में जरूरत है। तमाम पोषक तत्वों के बीच संतुलन बिठाना बहुत जरूरी है। थोड़ी सजगता आपकी इस समस्या को दूर कर सकती है:
करें पाचन तंत्र मजबूत
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![साड़ी के अनूठे अंदाज](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/xXmsApI-b1724666287476/1724666473247.jpg)
साड़ी के अनूठे अंदाज
साड़ी भारतीय महिलाओं के लिए हमेशा खास रही है। लेकिन इसे बांधने का वही पुराना तरीका कई बार नए जमाने की लड़कियों को रास नहीं आता है। पारंपरिक साड़ी को नए तरीके से बांध कर कैसे उसे दें नया अंदाज, बता रही हैं स्वाति शर्मा
![डिजिटल ओवरलोड आप भी तो नहीं इसकी शिकार?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/EV9hJewu11724666144228/1724666286239.jpg)
डिजिटल ओवरलोड आप भी तो नहीं इसकी शिकार?
इस बात में कोई दो राय नहीं है कि तकनीक का हमारी जिंदगी में दखल बढ़ा है। यह दखल अब हमारी शारीरिक व मानसिक सेहत पर असर डालने लगा है। इसकी शिकार हम महिलाएं ज्यादा हो रही हैं। क्या है डिजिटल ओवरलोड और कैसे इससे खुद को बचाएं, बता रही हैं स्वाति गौड़
![अच्छे से समझिए तेल का खेल](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/EBCd9B7x41724666004668/1724666139632.jpg)
अच्छे से समझिए तेल का खेल
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार सौंदर्य विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, गुंजन तनेजा
![भूल नहीं पाएंगी पनीर के ये स्वाद](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/XbpyMJWkk1724665741459/1724666003165.jpg)
भूल नहीं पाएंगी पनीर के ये स्वाद
पनीर इस सदी की सबसे लोकप्रिय खाद्य सामग्री है। अगर आप भी सोच रही हैं कि पनीर से क्या नया बनाया जाए, तो हाजिर है इस बरसाती मौसम में कुछ तीखी और मजेदार रेसिपी। लेकर आई हैं जयंती रंगनाथन
![जायफल का जादू](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/XwP7e_VRG1724665568108/1724665739002.jpg)
जायफल का जादू
बस, चुटकीभर जायफल पाउडर किसी भी व्यंजन के स्वाद को कई गुना बढ़ा देता है। इसका इस्तेमाल भारतीय ही नहीं विदेशी खानपान में भी खूब होता है। कैसे इसे बनाएं अपने नियमित खानपान का हिस्सा, बता रही हैं कुकरी एक्सपर्ट नीरा कुमार
![अच्छा नहीं है शक्कर का यह चक्कर](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/OLwyMBZ641724665451284/1724665567152.jpg)
अच्छा नहीं है शक्कर का यह चक्कर
अति किसी भी चीज की अच्छी नहीं होती। तो भला बच्चों के खानपान में शक्कर की अधिकता कैसे अच्छी हो सकती है? अगर आपके बच्चे का झुकाव भी मीठे खाद्य पदार्थों की ओर ज्यादा है, तो कैसे इस लत पर लगाएं लगाम, बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी
![सबसे खास है हमारी यह दोस्ती](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/rajh6y4pW1724665275116/1724665450526.jpg)
सबसे खास है हमारी यह दोस्ती
यों तो हर दोस्ती प्यारी होती है, पर दो सहेलियों की दोस्ती अपने साथ कई अलग-अलग भूमिकाओं को समेटे होती है। कौन-सी बातें इस दोस्ती को बनाती हैं इतना खास, बता रही हैं शाश्वती
![मोबाइल की लत में फंसते बच्चे](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1809372/qrePLn5Sb1724665070396/1724665272935.jpg)
मोबाइल की लत में फंसते बच्चे
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी, जयंती रंगनाथन
![छोटे बाथरूम के बड़े ठाठ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1801859/Ceklpzsie1724149424109/1724149574378.jpg)
छोटे बाथरूम के बड़े ठाठ
घर का बाथरूम आपके बारे में बहुत कुछ बयां कर देता है। अगर यह छोटा हो तो इसे व्यवस्थित रखना और आकर्षक बनाना चुनौती बन जाता है। अपने छोटे बाथरूम कैसे बनाएं शानदार, बता रही हैं स्वाति शर्मा
![कहीं आप तो नहीं इस दूरी के लिए जिम्मेदार?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1801859/aGwXNWHWC1724149221025/1724149416227.jpg)
कहीं आप तो नहीं इस दूरी के लिए जिम्मेदार?
एक समय में जो बच्चा आपके बिना एक पल नहीं रह पाता था, वह आज आपसे बात करने के लिए भी तैयार नहीं। अगर बच्चे के साथ अपने रिश्ते में आप भी इस दौर से गुजर रही हैं, तो संभव है कि रिश्ते में आ रही इस दूरी के लिए आप ही जिम्मेदार हों। कैसे इस दूरी को करें कम, बता रही हैं