CLAVES PARA EVITAR EL ESTRENIMIENTO
EVITA el sedentarismo está extrechamente relacionado con este problema. Camina cada día al menos media hora.
CONSUME MÁS FIBRA
La fibra favorece el tránsito intestinal y redunda en una mejor regulación a largo plazo. Es recomendable ingerir entre 20 o 35 gramos de fibra al día, y la podemos encontrar en el brócoli, la col, espinacas, coliflor, los tomates, lechuga, fruta, frutos secos, harinas integrales y en el salvado de trigo.
ELIGE BIEN LAS VERDURAS Y LEGUMBRES
Diese Geschichte stammt aus der Issue No. 2,006-Ausgabe von Mía..
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HINCHAZÓN INTESTINAL ALIMENTOS Y CONSEJOS PARA EVITARLA
El sedentarismo, el estrés o la mala alimentación son algunos de los factores que desencadenan una inflamación crónica de nuestro organismo. Descubre cómo combatirla.
LORENA LÓPEZ
\"A PARTIR DE LOS 40 LAS MUJERES TENEMOS MUCHAS MÁS COSAS QUE CONTAR”
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Mucho se habla últimamente de los péptidos, ¿pero sabemos realmente qué son, para qué sirven y cómo debemos usarlos? Varias expertas nos ofrecen las claves necesarias.
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26 CLAVES PARA GANAR ENERGIA
¿Qué hacemos si nos sentimos apagadas, si cada día nos levantamos agotadas a nuestros magníficos 50 años? iLo primero, no malgastarlas, y luego aprender a llenarnos de vitalidad! Descubre cómo. Es muy fácil.
