![शरीर के लिए अति आवश्यक है मैग्नीशियम](https://cdn.magzter.com/Grehalakshmi/1662109488/articles/GMq1qfXQ51662528923910/1662529185908.jpg)
खुश रहने के लिए जरूरी
मैग्नीशियम हैप्पी हार्मोन सेरोटोनिन को रिलीज करता है। अगर सही मात्रा में व्यक्ति में यह मिनरल है तो उसे डिप्रेशन नहीं होता। सभी जानते हैं कि अच्छी इम्युनिटी के लिए खुश और तनाव मुक्त रहना कितना जरूरी है।
क्या आपको पता है कि हमारे शरीर के चलने का काम सही मात्रा में मैग्नीशियम के बिना नहीं हो सकता। यह शरीर में हर जगह मौजूद है। चाहे वह हड्डियां, मांसपेशिया या सॉफ्ट टिशू। यहां तक कि ब्लड सर्कुलेशन में भी यह पाया जाता है। आपको जानकर हैरानी होगी विटामिन डी के बाद मैग्नीशियम की सबसे ज्यादा कमी शरीर में होती है। फिर भी हम में से अधिकांश को इसके महत्व के बारे में पता भी नहीं है।
आखिर यह महत्वपूर्ण क्यों है ?
• जब आप तनाव में हों तो सबसे पहले शरीर से मैग्नीशियम खत्म होता है। तनाव से निपटने के लिए आपको मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, जिससे आप आराम कर सकते हैं और ठीक तरह से एक सुकून से भरी मीठी नींद ले सकते हैं।
• यह शरीर में 300 से अधिक एंजाइम रिएक्शन को एक्टिव करता है, यही एंजाइम्स एक्टिव होकर शरीर में रोजाना होने वाली हजारों महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है।
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![नेचर कैम्प के लिए करें इन पांच जगहों की यात्रा](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1820084/Jh--mEZ9x1725444185493/1725444616839.jpg)
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इस बात में कोई दो राय नहीं कि हिमालय उन लोगों के लिए स्वर्ग है, जो प्रकृति प्रेमी हैं, जो लोग शांति और सकून की खोज के लिए पहाड़ों पर जाना चाहते हैं।
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बच्चों और बड़ों को बनाकर खिलाएं 5 डेजर्ट रेसिपी
घर पर अचानक मेहमान आ जाए और मिठाई की व्यवस्था न हो तो आप चिंता न करें। ऐसे में आप होम शेफ अलका ढंढानिया की झटपट बनने वाली उत्तर भारतीय 5 मिठाइयों की रेसिपी को ट्राई कर सकती हैं।
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महिलाओं को ही क्यों आते हैं अधिक चक्कर, कहीं ये कारण तो नहीं
अक्सर महिलाओं में सिरदर्द, कमजोरी और चक्कर आने की समस्या सबसे ज्यादा देखी जाती है, इसके कई कारण हैं। उम्र बढ़ने के साथ यह समस्या बढ़ जाती है। यदि आपको भी बार-बार चक्कर आना और कमजोरी महसूस होती है तो इसे हल्के में न लें और डॉक्टर को दिखाएं।
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नियमित योगाभ्यास करें इम्युनिटी पावर बढ़ाएं
वजन बढ़ना आपके शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार अगर आपका बीएमआई 24.9 से ऊपर है तो आप मोटापे का शिकार हैं। वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को भी आघात करती है।
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चांद सा चमकेगा चेहरा, जब दुलहन चुनेगी सही मेकअप आर्टिस्ट
शादी वाले दिन दुलहन कितना भी महंगा लहंगा पहन ले लेकिन मेकअप अच्छा न हो तो फोटो अच्छी नहीं आती है। इसलिए जब भी मेकअप आर्टिस्ट आपका मेकअप करे तो आप कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखें ताकि शादी वाले दिन दिखें आप सबसे खूबसूरत।
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स्किन केयर पर निर्भर करती है दुलहन की चमक और दमक
अक्सर शादी के कुछ महीने पहले से ही दुलहन की सारी तैयारियां शुरू हो जाती हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण तैयारी होती है ब्राइडल स्किन केयर की, जिसमें न केवल स्किन बल्कि ब्राइडल टी वाइटनिंग, हेयर ट्रीटमेंट इत्यादि भी शामिल होते हैं।
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आज ही से शुरू कर दें ये प्री वेडिंग ब्यूटी ट्रीटमेंट्स
शादी के दिन हर दुलहन सबसे खूबसूरत दिखना चाहती है। इसके लिए लड़कियां महीनों पहले से तैयारियां शुरू कर देती हैं। भले ही आप प्री वेडिंग में स्किनकेयर ले रहे हों लेकिन इसके साथ ब्यूटी ट्रीटमेंट्स भी लेते रहें।
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इन दिनों एमेरल्ड और पर्ल ज्वेलरी ट्रेंड में हैं और अगर आपको भी ये बहुत पसंद आते हैं तो यहां इसके लेटेस्ट डिजाइन दिए जा रहे हैं।
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